冬天游泳是否比較沒力？ - 游泳討論

※ 引述《creepybiz (無)》之銘言：

: 個人提供一點冬天戶外游泳經驗：
: 1.我是在某個溪水的攔砂壩游泳，攔砂壩和一般游泳池沒什麼差異，
: 頂多就是水會一直往低處流，不會和泳池一樣左右回彈，
: 池底多了些小魚和砂石，最近這一個月蝌蚪也都孵化了，很熱鬧，
: 所以這絕對算是戶外且溫度依天氣而定，攔砂壩長48公尺，
: 寬不清楚也沒水道繩，但可以6個人同時游不會相撞。
: 2.基本上住家戶外會放一個溫度計，用來考慮今日是否游泳的標準。
: 3.首先戶外17~20度，一定要戴膠帽，布帽請不用考慮除非要去游泳池，
: 不然直接塞到衣櫥最裡面，每年都是清明節過後半個月才有機會使用，
: 膠帽可以讓你頭好壯壯不怕冷、不頭暈，頭暈很恐怖連走路都會左右搖晃。
: 此時水溫會略低於戶外0.5~1度，都還可以游個1000公尺沒問題，
: 回家後身體都會冷冷的熱不起來，大概要2個小時以上才會回溫。
: 4.戶外15~16度，上一年經驗這樣的溫度是個臨界點，水溫都會落在15度左右，
: 大概游個600公尺就非常之寒冷，回家都有需要泡熱水，才能快速回溫。
: 但是今年多了一件全身背後有拉鍊緊身衣(沒有踩腳手腕也沒挖洞的那種)，
: 老爸不穿就把他拿來自用，穿上後游起來有點不習慣，但是可撐到1000公尺，
: 游完千萬要小心，慢慢上岸畢竟還是會稍微暈暈的。
: 5.戶外14度以下，不游了去泡泡冷水，在水裡面滾一下就起來，
: 因為14度以下的水溫碰到臉就會整個刺痛，非常不舒服。
: 以上個人經驗僅供參考，千萬不要有戰勝大自然的想法，太冷休息就對了。


又到冬天了，我自己挑戰的極限是 12度，青潭堰這裡有溫度計，這陣子到過年
的期間，每天都還是有人下水，你看那些身上有六塊肌的中年大叔，他們可以游
40~60分鐘，冬天水很小，流速是幾乎靜止。不穿防寒衣的話，請在中秋節過後
持續游，不然現在在很難下水。

之前游的時侯，有次忘了帶到泳帽，就先游抬頭蛙，你可以看到自己吐出來的氣
都變成白霧，後來改成正常的自由式，我自己是 200公尺之後就不冷了，但是手
指的刺痛感一直沒辦法解決，請問一下有沒有防寒手套這種東西...

10~15度以下游一小時後起來，身體會自動發抖，我後來讀的的文章說明，這是身體
自動防衛機制，也是


失溫的症狀

輕度失溫：　可以用意志力讓自己不發抖
中度失溫：　無法用意志力讓自己不發抖

游到這種情況就可以休息了，就是你的意志再怎麼堅強，也請你正視身體的求救信號，
再下去的話就變成反應遲鈍、失去意識。我記得前幾年好像有個海軍陸戰隊的在這種
天氣一樣作六人小艇的海上訓練，其中有幾個也是已經到了手腳不聽使喚情形，還好
最後是都有安全上岸，那長官真是腦殘到了極點。要訓練可以，份量一次增加一些。


上岸後立刻擦乾身體，換保暖衣物，有帶熱茶的話更好。冬游過後，如果那天有操到，
早上 8~9點，精神會非常好，很愉快，一整天都很高興。







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