冬天慢跑要怎麼暖身 - 路跑 Road Running

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By Jessica
at 2009-12-20T01:11

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今天一早去晨跑，無奈寒流來就發現暖身暖不開，
就感覺身體都是冰冰的，想請教一下大家冬天這種
天氣都是如何暖身的。
今天感覺就好冷又不動，就以八公里的速度跑了13.2km
發現，身上只有背部有一點點汗，這樣會達到瘦身的效果嗎?


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Tags: 路跑

All Comments

Hazel avatar
By Hazel
at 2009-12-24T05:32
瘦身需要正確的飲食習慣和控制及規律的運動
Doris avatar
By Doris
at 2009-12-28T09:53
我三個月吃素+規律運動 從68kg降到59kg 參考看看吧
Emily avatar
By Emily
at 2010-01-01T14:14
樓上的吃素會有點爭議，主要是吃得健康
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-01-05T18:35
我是覺得吃素還好...
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By Zora
at 2010-01-09T22:56
我是想說能不能讓體型變瘦的感覺因我從89已減到71囉!!不過我花了一年半的時間
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-01-14T03:17
同意三樓說的，關鍵在規律運動、吃得健康，而非吃素
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By Damian
at 2010-01-18T07:38
均衡飲食控制比較重要，如果吃素都沒補充奶蛋類，顆顆

10km到終點後,如何回到市府廣場?

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By Sandy
at 2009-12-19T23:59
如題 四年之前大會有準備接駁車將10km選手載回市府廣場(我有印象) 今年不知道在忠烈祠那邊會不會提供這項接駁專車服務.. - ...

轉讓富邦半馬

Yuri avatar
By Yuri
at 2009-12-19T23:40
因腳受傷 沒辦法跑 欲轉讓富邦半馬20-29 L號衣服 意者請洽0912828991 三重面交 明早欲可 謝謝 - ...

富邦馬拉松M換S

Connor avatar
By Connor
at 2009-12-19T20:28
第一次參加 拿到的M號背心對我來說太大 不知道有沒有拿到S的朋友覺得太小想和我交換? 若有意願和我換 就寄站內信聯絡吧 交換時間約明天 (不過很像太晚問了= =) - ...

富邦馬拉松問題

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By Caroline
at 2009-12-19T20:19
明天跑21公里的出發時間是早上七點嗎 還是有分10公里 21公里 42公里 的時間都不一樣呢？ 因為第一次參加 所以請教老手囉 謝謝 - ...

富邦馬拉松的準備

Gary avatar
By Gary
at 2009-12-19T20:18
原波是第一次參加富邦馬拉松 是比十公里的! 想請問大家,幾點到市政府會比較好? (我熱身大概20分鐘吧!) 所以到那邊時要寄東西聽說(寄東西要寄很久呦!?)還有熱身 應該只要這樣吧! 還有想請問一下 以往十公里有分是哪一組要站那邊嗎? 還是只要是參加十公里的的選手都站同個地方就可以了!? 謝謝囉!^^ ...