冬天慢跑 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Agnes
at 2011-02-22T22:13

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請問我在冬天時慢跑，大概不到一公里就會開始感覺到耳朵痛，

有時候是還好，但偶而會不舒服到跑不下去，

所以想請問一下有什麼可以避免或改善的好方法嗎？

謝謝！


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All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2011-02-25T10:57
你是因為呼吸沒調好嗎，正式跑前可以先小跑一段熱身太冷的話要注意保暖，起步要慢，先把呼吸調好
John avatar
By John
at 2011-02-27T23:41
了解...那我今天試試看..感謝J大
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-03-02T12:25
真的很冷的話 耳朵很容易痛 戴毛線帽試看看
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-03-05T01:09
可以用騎單車的魔術頭巾~比較薄一些又可以擋風

有滑雪討論板嘛?

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-02-19T09:54
奇怪剛剛爬文, 怎麼都沒有人在討論滑雪, 雪板阿? 因為台灣沒這天氣所以聯版都沒開嘛....at_at - ...

請問大腿骨折可以做什麼運動?

Isla avatar
By Isla
at 2011-02-17T14:43
我是去年四月份騎機車車禍骨折的 我的骨折不是粉碎性的 好像是開放性骨折 裡面釘鋼釘 以後還要拿出來 沒有皮肉傷 是裡面直接斷掉 現在走路都沒什麼問題了 只是如果要慢跑的或膝蓋就會開始酸痛 怎麼會這樣呢 如果要復健要怎麼復健?! 如果想運動的話可以做什麼運動呢?! - ...

台中有慢跑俱樂部之類的嗎

Jacky avatar
By Jacky
at 2011-02-17T14:34
我是台中人 想找人一起運動 不知道哪裡有慢跑俱樂部或社團之類的 有的話要怎麼加入呢?! - ...

運動選手貼的膠帶

Eden avatar
By Eden
at 2011-02-15T20:16
如題 常看電視或現場比賽時 選手的腿或手臂皮膚都會貼藍色那種膠帶(只看過藍色) 請問那要做甚麼?可以維持肌力?預防抽筋? 我本身小腿很容易抽筋 可以去買來自己貼嗎? - ...

慢跑的跨步?

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-02-15T00:11
最近想要練慢跑.. 想要請問跑步的時候腳步需要跨很大步嗎? 以及大腿需要抬的很高嗎，因為我看到有人這樣跑atat - ...