兩隻腳大抽筋 - 游泳討論

我會游泳 只是游的非常慢 常常看著超車的人揚長而去

本來的計畫是 一周至少游三天

但我第一次游的時候 因為太久沒運動 肩膀到手臂整整痠痛了三天

等到差不多的時候 我又再度下水 很棒沒有痠痛 但是右腳大抽筋

這次掰咖了很久 有三天腳都是很痛的狀態 不太能走 又差不多好了之後

今天我又下水了 上次沒有暖身 這次乖乖的弓箭步 壓腳有五分鐘以上

之後非常順利的蛙泳連游三百公尺

正當我打算接下來的三百公尺都用自由式時 右腳抽筋了 但是很快的控制下來

在旁邊休息一下之後小試蛙式 決定再出發

但我才剛要跨步找水道的時候

左腳就大爆抽 抽到我手掌都感覺到肌肉的憤怒

到底是發生甚麼事了嗚嗚嗚 我很想瘦身阿~~

是暖身不夠嗎? 還是身體缺了甚麼

麻煩版友幫忙解答了

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