兩年前48歲熟男左膝蓋半月軟骨清創 - 運動

By Heather
at 2014-05-19T00:00

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打籃球落地膝蓋腫脹未及時冰敷而無法完全曲折後給運動傷害外科手術未修養第二天出院上工如今無法蹲馬桶四肢無力作雛量級訓練都吃力久坐久站都會麻

All Comments

By Daph Bay
at 2014-05-21T21:54

久坐與久站會麻??那麼請問麻的區域在什麼位置呢??膝關節上嗎?
因為你的描述之中.並沒有將你真實的情況說明的很清楚..只知道你有做過半月軟骨清理手術..但.這個手術.原則上不太可能造成麻痺..若真有傷及神經也是動不動就麻痺才對..實在不太可能久坐或久站才會麻..所以是否是其他問題造成的麻痺..可能需要你將你麻痺的情況詳細記錄並說明才能分析..建議你過來我們部落格.做相關運動傷害的資詢或查閱..我們是專門針對運動損傷的治療..相信提供給你的建議也較符合你的需求.

By Irma
at 2014-05-19T21:17

愛尚它®固可寧配方是很好的選擇
成分中含有葡萄糖胺、薑黃萃取物及葡萄籽萃取物
葡萄糖胺為天然的胺基醣，有助人體之成長與修護
薑黃萃取物及葡萄籽萃取物為促進整體健康的天然聖品
而產品最重要在於以等滲透吸收，所以吸收效益極高
一、兩個月前市面許多類似產品廠商均被驗出成分不符
而愛尚它®等滲透系列是以天然無人工防腐劑為標榜
大大可以放心使用
如有興趣，以下是我的網址
大大可以上去參考看看
若有疑問，歡迎寫信或LINE我

andy317slw

By Lauren
at 2014-05-22T08:57

大大您好
您不只膝蓋有問題
連股關節及髖關節也有錯位，才會有此現象
只要將錯位調理歸位，自然可以好轉
請依網址參觀內部文章
如需幫忙請來電聯絡
祝早日健康

By Kyle
at 2014-05-19T13:30

打籃球落地膝蓋腫脹?受傷後產生的凝血。凝氣。手術後的凝血凝氣。無法自行代謝排出。停留在裡面。找出癥結。給於疏通排除，[這需要技巧]方可有效。沒找癥結，沒有排出，效果不彰。

By Rebecca
at 2014-05-22T05:02

主要是軟骨退化,就像汽車剎車皮磨損,葡萄糖胺,玻尿酸就像汽車潤滑油,潤滑關節,但是要修補軟骨就要哈佛醫學院研發的非變異性II型膠原蛋白才有效!
http://www.youtube.com/watch?v=_5H2ybUpUDc&feature...
http://www.bienvalley.com.tw/index.php?apps=produc...

By Hedda
at 2014-05-19T18:33

1.可請復健科醫師治療看看

By Catherine
at 2014-05-21T10:09

吃中藥
三七杜仲靈芝枸杞金毛狗脊紅棗蜂房羅漢果
這些對筋骨軟骨有幫助
三七靈芝比較貴
因為伴隨著˙僵直性的病症
可以泡蜈蚣酒同烏梅甘草
頭尾比較毒可以翦掉
但是要用烈酒白酒泡半個月
天天吃十穀米八寶粥

By Noah
at 2014-05-23T09:52

可用< 阿是穴鬆筋術 >處理
應能快速改善
祝順心

By Faithe
at 2014-05-22T05:38

症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，擬定最有效的治療方法。
施以適合的整治技術，深入關節的治療，這些徒手方法有針對肌肉放鬆的，有對移位部位的整復，也有直接針對疼痛來治療的。至於治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練)，設法回復正常的人體力學特性。針對問題處置，加快受傷組織復原速度確實治癒，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士，可以給你專業上的建議幫助。

By Necoo
at 2014-05-23T01:49

我年輕時曾經因運動傷害造成前十字韌帶斷裂，跑步時關節會痛，慢慢地就減少了運動，體重也因此一直增加，成了真正的中年「中廣」身材。假日雖然也喜歡爬爬山、騎腳踏車，也去游泳或散散步，但這就是我全部的運動量，加上飲食沒有特別節制，最誇張的時候曾經高達72公斤。但最近兩年卻有完全不同的發展。
我體重減少10公斤，並參加過四次三項鐵人及兩次全程馬拉松，且全部在時間內完賽。而以前常常引以為苦的關節痛反而消失了。
許多人想知道我如何做到的？一個中年繁忙、心寬體胖又受過傷的醫生，如何重新回到年輕時的身材及體能？綜合這一、兩年的經驗，我把一個骨科醫師成功運動減肥的經驗整理如下：
1.想要減肥，一定要有一個計量的工具。
最簡單的就是體重計。「廢話，體重計誰沒有？」你一定會這麼說。我的意思是，要一個你每天都會量、誤差夠小，可以記錄、可以回想的體重計。
例如放在浴室，每天脫光衣服量，最小計量單位100公克，旁邊放了紙筆的那種。我最欽佩的是某個護士小姐，聽說她量體重都是輕輕吹一口氣，很緩慢地踏上體重計，小心謹慎的態度宛如太空人要把登月小艇停在月球表面上。
這樣重視體重紀錄的人怎麼會胖？去買一個好的體重計，定時量而且記錄吧！它會刺激你去做點什麼。
以我自己為例，由於工作繁忙，大多數的運動都在室內的游泳池、家裡的跑步機，或室內腳踏車上完成。運動減肥最重要的是恆久、方便、隨機。如果覺得外面很熱、很冷、很不方便，請記得在家吹冷氣跑步也一樣能減肥，只要你規律地做，而不是還要另外「找時間做」。
2.原始的人類生活在飢餓和過度勞動的循環中，也就是說餓肚子和大量運動根本是常態。
但現代人因為隨時有得吃（四處都有便利商店及包裝食物），吃飽了又不用勞動反而是常態，如果肚子餓了沒去處理，就有人會說：「你這樣胃會壞掉。」（那非洲難民早就胃都壞光了，但事實是他們的胃都好得很。）其實如果要減肥，你必須要常常有飢餓的感覺。
長期下來，體重自然會掉。這不需要努力計算食物卡路里和運動量，如果永遠都沒有餓的感覺，表示吃得太多或運動得太少，減肥無望。
3.談到運動，很多人心裡馬上浮現一個「懶」字。
4.關於飲食，不要吃宵夜、不要吃高熱量食物、儘量食用高纖食物、多喝水少吃糖、少吃鹽，這些已經是廢話，所有的減肥飲食指南都有提到，只是一般人做不到。
我的建議是就開心吃吧！但要想想這些熱量要跑步跑到快要吐才能消耗掉。給你一些數據做參考：一個蛋糕的熱量視甜和油的程度約100～300 卡，慢跑至少要跑15～30分鐘。
想到這，你還要吃嗎？吃東西得到的快感很短暫，但運動時的辛苦比較長久。所以吃東西時永遠要想一下：這要跑多久才會消耗的掉？你就比較會珍惜吃下的每一口食物，慢慢吃，不要吃太多，好好享受吧！
5.運動很痛苦，吃東西很爽快，這也就是為什麼大家在一起聚餐的多，相約運動的少，減肥常常是自暴自棄的多，持之以恆的少。
6.很多人減肥第一件事就是想到戶外慢跑和快走。
以上是我這兩年減重成功的體驗。
不吃藥、不刻意節食，只需正常的運動和生活想法，就可以減少關節痛、改善體能，和別的減肥達人說的不一樣。
我其實很想把減肥前的鮪魚肚和減肥後的兩塊肌（還沒六塊，中間勉強分開了一條線）秀給大家看。不是為了炫耀，其實是為了給自己一個維持的目標，防止自己像某些沒有在第一線上的明星，失去了眾人的關注，突然間就暴肥了。
減肥的好處大家都知道，例如比較好看、褲子穿得上去等等。但站在骨科醫生的立場，減肥才能保護關節。
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By Jacky
at 2014-05-21T16:54

依照你的敘述，可以使用筋肉放鬆術來改善

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