運動後膝蓋疼痛 - 運動

請問個位
今年高三，體重適中，有固定運動的習慣（慢跑、籃球、羽球
一年半前開始運動後（特別是跑步，常常感到膝蓋痛，疼痛感有時在運動中也會感覺到
位置大概在內側或下方，會很痛，還不至於無法行走，但造成一些困擾
之前看過醫生，醫生說是軟骨磨損（半月軟骨？）與＿＿囊發炎（有點久記不大清處了><因為那時有非常重要的事趕時間所以也沒問的很詳細）
可否請問一下，以高三的年紀，也沒有特別受過運動傷害，醫生說得磨損有可能嗎？如果現在有時運動完還會痛是因為磨損的關係嗎？還是發炎？（反覆發炎？如果是反覆發炎會怎麼樣嗎？
另外，膝蓋有時也會莫名瘀青，在內側上方的位置或運動後疼痛位置（內側或下方），有時和疼痛一起發生（但確定沒有撞到）請問有相關嗎？
20點，求了解的人詳細解答每個問題
p.s.以上網查過許多資料，請不要複製別人的解答或大量網站資料 謝謝
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不好意思再問一下，有期後天氣冷膝蓋也會痛，是因為受傷的關係嗎（不過頻率不高）謝謝