兩個運動問題..有關於熱量消耗.. - 運動

請問一下...
"慢跑一小時"消耗的熱量 VS "打桌球一小時"消耗的熱量
PS: 慢跑是都不能停(也就是一次跑完一小時)
打桌球有時撿球..有時擦汗(就是沒有說一直打)
哪一個消耗的熱量比較多?
如果我體重64KG...身高166CM..
那我想要減一KG的話..我要跑幾圈才行?(或是消耗多少大卡的熱量才行)
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妳的答案怎麼和我要問的無關...囧
請看清楚我要問什麼在回答謝謝厚..><
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請問是大卡嗎??第二個回答的><??