全馬不吃能量膠會？ - 路跑 Road Running

你看過小黑吃補給嗎？

我最近一次跑國道全馬忘記帶能量膠，全程只吃補給站，跑出來的結果差不多，跟PB差10分鐘內

elite 選手也吃補給。不懂就別亂說。

能量膠就是省時間跟好消化。如果你不差那三分五分，或是你的訓練根本不足以讓你全程不降速，那停下來也無所謂

你可以自行存肝糖？ww

菁英選手連飲料都特別調製的

萬金石補給站有貼著Elite選手名字的專用補給

這次萬金石吃補給站的葡萄果凍，第一次吃還不錯

不在意完賽時間的話，到補給站渴了餓了就吃吧，不用帶沒差，身體不舒服不要硬撐才是真的

好奇問 能量膠要去哪買，711有嗎

能量膠通常是那些拼破三在吃的 他們補站頂多喝水就出去（連喝水都是用跑的），所以對他們來說能量膠就很方便，每10k左右一包，進水站前吃一包，然後進水站拿水 喝完上路..，你先想想自己有沒有這麼趕時間 ，要不然吃大會就夠

成績到某個程度或卡關 需要連進站時間都斤斤計較再帶就行了

如果你連補給站停下來多久都不太計較 那應該還不需要準備這

麼多 頂多是常常後面抽筋 可能自己準備鹽錠之類的就夠了

像我這種腸胃不太好的，吃太多補給站的東西怕會有上廁所的問題，不吃又會肚子餓，這時能量包就是好東西

拼Sub330 不一定需要 但拼Sub3的人可能就需要 但還是看人

能量膠有很多牌子和種類,要多試幾次才會找到適合自己的口味

包括是否容易撕開 吞食 味道..等 碰到難吃的一包就讓人想吐

高雄的話會去運動用品店,網購.百貨公司城市綠洲有很多可選擇

我以前也是不吃,但這東西比香蕉和運動飲料更可快速補充能量

不會讓人跑更快,但可以撐久一些。菁英選手會特調自備飲料

所以很少看到他們吃這玩意,因為全混在自備飲料裡了

請問小七在買那種威德果凍算能量膠嗎? 我只吃過羊羹...

威德體積太大 頂多開賽前吃或手上再拿一包

義美小羊羹佐寶礦力水得粉附舒跑運動飲料全馬推廣協會 XD

羊羹算窮人版吧，雖然用過但不推薦啦...因為不太好吞。

而且消化蠻慢的，練LSD還好，拚PB還是買專用的吧。

可以請問 飄飄褲大多都沒口袋 能量包要怎麼帶？

我之前也都自備羊羹+寶礦力水得粉練LSD 但夏天羊羹很容易變爛爛的...也不好撕，比賽因為補給策略不見得跟主辦的補給點相符還是都自備能量膠比較安心

吃跟不吃還是看個人狀況啦…有認識強者只喝水運動飲料和吃香蕉照樣跑sub3,但也有朋友準備了6包吃還是抽筋甚至吃到反胃吐了...所以這東西見人見智

找有附拉鍊口袋的飄飄褲，或是帶腰包。我是在sub2:50後才開始使用果膠，不建議吃羊羹，不小心會噎到；另，比賽時沒看過有人自備水壺跑在附近區塊，不是很方便

有的飄飄褲有口袋。我的是 The North Face 的不管是哪一種補給，平常都要吃習慣。不是比賽吃就變超人

能量膠吃了 就比較不餓 錯過很多補給品

ppsj sub 250, 強人出現

我沒吃過， 但是也是一路努力到了350！ 繼續調整中

請問鹽錠跟能量膠哪個比較好? 還是可以併用 XD

山路全馬，不是吊車尾的話，根本整路吃喝玩樂

就真的只要帶杯子+鹽+bcaa就好，最多再帶個肌樂

我都只帶一顆快樂的心

小弟覺得~練不夠或想拼成績的人才需要吃吧@@

拼成績的建議吃！以前我也沒吃能量包，好幾次跑完低血糖，都差一點昏倒，很痛苦！

平常有打下基本功且不求成績的話，吃吃喝喝就穩穩惹~

慢慢跑不太需要,拼速度會帶著當備料,順就用,掉漆就省下來

我覺得有必要，至少省去補給區人擠人就很值得了，推運動達人的

少去吃的時間

還好我都跑很慢 郊遊的速度 羊羹邊跑邊嚼 很有飽足感另外義美小羊羹用撕的超級難開 直接用擠的方便又不沾手

目前比賽只吃過一次,蠻方便的,可以按照自己的步調補給重點是,要吃的果膠事前一定要吃過,有些會甜到想吐

只回你最後一句 你需要的是禁藥不是能量膠XD

能量膠是節省進補給站的時間用 不是什麼練功仙丹沒有什麼吃了就能跑超快的東西

也不一定要能量膠 像我pb323那次是帶2塊先微撕開的羊羹

pb343只吃補給站 有飯糰香腸啤酒~ 山徑全馬就要能量膠了！

全馬僅爬升就3400左右 大概10K一次能量膠 12小時才爬完...

不會怎麼樣啊，就少花幾包能量膠的錢~

會快幾秒拿食物的時間？