全身病痛該怎辦 - 運動

By Yedda
at 2011-05-16T00:00

Table of Contents

我從國中
開始練了體育
我的膝蓋跪地板就會痛了
然後左右肩膀都拉傷
我的左腳踝
三不五時就來給他扭到
我到底要怎麼療傷勒= = @@
有蛇辦法讓我得傷
慢慢恢復阿
我現在高一下
我暑假之前有通通都可以恢復五成嗎??
已更新項目:
上禮拜日時打球時
有一個大人要過我
結果他直接從我身上撞過來
我胸口痛了一下= =
那該怎辦
我住高雄
請問哪裡有好的西醫或中醫阿
西醫得要通常都是止痛藥嗎??
還是消炎ㄉ??
2 個已更新項目:
我發現我左膝痛是痛在內側
按壓就會痛
冰敷會有用嗎??
還有膝蓋跟腳踝會痛
體重過重也會承受太多然後很容易受傷嗎??
3 個已更新項目:
我體重過重@@
所以要減肥-.-
你說得多休息是只
都不要運動嗎??
還是可以做些慢跑
可以跳繩嗎??
還有一些螃蟹步
和練彈跳力的東西
4 個已更新項目:
那哪些運動比較適合我現在能做的範圍之內啊??@@
5 個已更新項目:
我肌腱方面得受傷是指哪一個地方啊??
6 個已更新項目:
拿啞鈴??
那我的手兩手也都有傷ㄟ~~@@
那該怎辦~~
我的左右手好像都是受同一樣的傷
那該怎辦
我國中摔柔道時弄到我右手
我練過肩摔時弄到得@@
左手是高中打球時被撞得@@= =
很悲慘= =
7 個已更新項目:
整脊師那是什阿@@??
我剛剛在想
我的膝蓋在變天時伸直都會痛
出力也是
有時也會痛
如果熱開以後又不會有感覺了~
8 個已更新項目:
我是完全不能打球嗎@@??
老實講我今天有跑去打球
結果我在蹲時兩腳膝蓋都好痛阿= =
要兩個禮拜至四個禮拜以上不能打球好痛苦= =
9 個已更新項目:
要照哪一隻腳??@@
不是看一次只能照一次嗎??
10 個已更新項目:
要去大醫院看還是去診所看??
11 個已更新項目:
那是要照膝蓋還是要照腳踝還是要照手啊??
12 個已更新項目:
那要怎跟他講阿@@??
講我全部所有的傷??
我住高雄
我家人要帶我去小港醫院看
OK嗎??
大醫院

Tags: 運動

All Comments

By Tristan Cohan
at 2011-05-19T22:32

匿名大大你好!
如果你的關節(膝蓋)部分沒有很明顯的運動傷害卻常常會有感覺疼痛有可能是正值發育期的成長痛而你常常有肌肉拉傷的現象就表示你的肌力跟肌耐力明顯不足無法負荷你現在所從事的運動有時候在激烈球賽進行中選手常常做出超過自己肌力所能負擔的動作也因而造成了所謂的運動傷害所以你若想好好地用健康的身體去打好球又能不受傷額外的體能訓練是必須的哦
至於你的左腳踝應該是常常做一些急停閃身扭轉的動作所造成的外翻扭傷吧其實這種事難免會發生但如果常常這樣就請在加強體能訓練之餘也檢視一下球鞋有沒有問題選購專項運動用的球鞋也是防止運動傷害的方法之一哦如果以上都不欠缺就請在運動時注意一下囉
現在的你如果想讓自己的身體恢復正常不二方法就是休息調養規矩地去看中醫或西醫乖乖地整理一下身體受傷的零件時間大約二到四周吧不要再讓原本受傷的地方一再傷害到時可就沒辦法快快樂樂的運動哦~~
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_40.gif

2011-05-17 20:19:39 補充：
你是害怕得內傷吧? 打籃球碰撞在所難免我當時的教練都會要我們買罐十八銅人行氣散服用他說做好平常的保養運動中不要喝冰水這都是保護自己最基本的做法哦
2011-05-17 22:07:55 補充：
你先回想膝蓋跟踝關節處的疼痛是否是因運動過程中曾經傷到而起的如果是除非是這兩天剛傷到的可用以冰敷處理若已有一段時日就要用熱敷才會有用哦體重過重啊...這也是會造成不少負擔啦但看你那麼好動體重應該還不至於會超標吧
2011-05-18 19:41:58 補充：
減肥啊...哈可是感覺起來你很好動勒自然就是帥啦西醫說過肌腱方面的傷害只要完全休息它便會自然痊癒你想讓受傷的地方復原又想持續運動最好的方法就是避開受傷處比如:腳受傷就訓練手或身體這樣一來可以調養受傷的地方也可以訓練其他地方雙贏不會讓你閒著的如何?
2011-05-18 19:58:18 補充：
舉舉啞鈴練練腹肌力因為你全身只剩下這些地方比較完整了...本想說還可以做做單腳跳繩單腳彈跳的動作但一想到你說體重有過重的問題就放棄這想法了
2011-05-18 20:00:38 補充：
腳踝跟膝蓋這兩部分吧
2011-05-18 20:54:38 補充：
練手腕小手臂二頭肌跟三頭肌應該可以啦悲慘同學有沒有想找過整脊師試試看
2011-05-18 21:48:37 補充：
那是民俗療法我覺得你需要熱敷熱敷那些傷痛的部位了我要先下線囉
2011-05-19 21:32:08 補充：
你還是乖一點啦運動傷害一定要治好不要等嚴重到無法運動才後悔去看一下骨科照個x光或核磁共振看到底傷勢有多嚴重因為看了你的敘述幾乎傷得不輕勒
2011-05-19 23:28:54 補充：
這我比較不清楚不過我想醫生會根據你的描述做評估
2011-05-21 02:03:33 補充：
大醫院會比較保險一點至少診斷出錯比較找得到醫生負責...哈開玩笑的趕快去看吧
2011-05-21 20:35:43 補充：
看醫生的評估由他做決定
2011-05-23 00:30:32 補充：
很ok啊就把你所有的症狀跟醫師講讓他判斷

By Jacky
at 2011-05-18T20:38

軟組織風濕病主要是導因於慢性、累積性及重複性的輕微傷害，和過度使用或不正確的姿勢（在工作、遊戲或運動中）有關連，這些因素造成軟組織受傷，再加上血液供應不足，使得軟組織無法完全復原，進而造成退化或慢性發炎。
所以先找到一些致病因素將之除去，是治療的首要原則。
您是以前關節扭傷錯位、韌帶扭傷、滑膜崁頓，沒有去找正骨師矯正關節，讓骨頭恢復到原來的解剖位置，所殘留的後遺症。最好是去找正骨師矯正關節，讓骨頭關節恢復到原來的解剖位置才能痊癒。
2011-05-31 10:50:10 補充：
扭傷、錯位、脫臼或骨折的發生，都會伴隨肌腱、韌帶或其他軟組織的損傷，此時應特別注意是否有相關的損傷，否則忽略韌帶或軟骨損傷是無法有良好的關節功能的，所以治療的原則就是完美的解剖復位。
關節錯位就是關節位置的不正，有的只是一線之差，所以也稱為錯線或錯縫。雖然上下相對的位置只差一線，但在身體內造成的變化就大小、輕重各異，所謂「失之毫釐，差之千里」骨與骨之間只要有輕微的錯移、不正，就會引起周圍正常軟組織緊張、紊亂，各類神經開始作出莫名其妙的反應。
2011-05-31 10:50:53 補充：
關節骨頭的矯正是要用正骨手法，不是用推拿的、也不是吃藥、打針、針灸、復健、敷藥就能讓骨頭恢復原位的，更不是強壓亂搖的，是要利用角度，施用巧力來矯正的，而且要盡快矯正，以我的治療經驗，受傷24小時內整復完全，大部分都一次就能痊癒的。在二週的黃金期內關節如果有整復完全的時候，輕微的治療1～3次，嚴重的最多也二週就能痊癒了。
既然能那麼快好為甚麼要拖那麼久讓他轉化成風濕痛呢？

By Kumar
at 2011-05-17T08:32

多休息是不二法門
回答者：003 的專業回答很值得你參考

By Delia
at 2011-05-18T03:15

目前最重要的是積極治療！有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒，王建民腳踝扭傷經專業治療至復原也需3個月。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By Ethan
at 2011-05-20T12:52

你的原因是因為腸胃吸收異常ˋ嚴重缺鈣體質問題ˋ請生活正常來改善即可ˋ

By Jack
at 2011-05-16T01:28

可以使用傳統療法.筋肉放鬆術.最為迅速

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