全身各部位的肌肉怎麼練? - 運動

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By Olivia
at 2007-08-27T00:00

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我想問以下各個部位的肌肉怎麼練,我想要讓肌肉硬一點,讓線條好看,不過不要太大塊的那種。1.手臂肌肉2.背肌3.胸肌4.臀肌(屁股)5.大腿肌...Showmore
Tags: 運動

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Iris avatar
By Iris
at 2007-08-30T15:54
你可以試試看~其實人體運動會消耗身體體內本身所含的帶氧量當你運動到雞肉沒有力氣的時候就是你的該部位氧氣消耗到達短缺的時候隔天你會發現該部位肌肉酸痛那就是你已經鍛鍊到該部位會痛過量~會酸是胺肌酸起到作用~所以會酸是剛剛好的肌肉硬一點是要讓你的肌肉本身的帶氧量增加只要做適量�
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By Edwina
at 2007-08-29T06:02
這時你可以參考看看,綜合運動http://store.gomy.com.tw/showgoods.asp?S_ID=309&G_...
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By Charlie
at 2007-08-31T19:00
我告訴你如何訓練肌肉但我認為最好的訓練方法是游泳是經驗手臂肌雙手舉18t啞鈴每日100下不要一口氣做完慢慢做胸肌伏立挺身每日約50下也不要一口氣做完慢慢做臀肌蛙式來回臂肌自由式來回大腿肌蹲馬步古老的智慧抬腿跑交互蹲跳等......Showmore

王紹偉的資料

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By Victoria
at 2007-08-27T00:00
我非常想知道王紹偉的所有基本資料,還有他是讀哪個國小、國中高中。真的很喜歡他,謝謝!我在其他網站都找 ...

如何保護脚跟?

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By Queena
at 2007-08-26T00:00
我最近常打羽毛球...沒打的時候走路脚跟有點緊緊酸酸的我想是有些發炎如果不理常期會怎樣?除了少打球之外的�� ...

虎尾科大體能性社團

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By Olga
at 2007-08-26T00:00
1.我想運動,哪一個社團比較有在動的?活動量比較大的?羽球社虎嘯網球社桌球社健訓社(這個是在做什麼的?� ...

北斗家商的社團有沒有漫研社?

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By Wallis
at 2007-08-24T00:00
今天社團表演好像沒有漫研社?還是已經沒了?我是今年新生。還有什麼泡茶.下午茶的是什麼社團阿?

致理夜二技的體育課?

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By Dinah
at 2007-08-24T00:00
請問一下,我是進修部夜二技的新生…想請問必修的體育課到底是要選通識中的自然科學類中運動與休閒嗎?如果 ...