先重訓還是先游泳？ - 游泳討論

Faithe · 2006-04-25

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前文恕刪 ^^"

那這樣的話
我週1.3.5去游泳 (練心肺功能)
週2.4練重訓 (分別練不同肌群)
週末休息..
不知道適不適當呢？

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All Comments

Joseph2006-04-27

擔心你重訓隔天會酸軟影響游泳

Lucy2006-04-29

之前我也是這麼訓練地,還好啦,我是135游泳246重訓,週日大吃

Hardy2006-05-01

大喝外加大休息,另外游泳的話,儘量要不同泳式各游一些時間!

Gary2006-05-06

游泳時前30分儘量游,30分後休息喝口水,再游30分,接下來休息