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先減肥還是先健身 - 運動

Una avatarUna · 2011-07-29

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我現在20歲身高170cm體重62kg有肚子而且身上都是肉請問我現在這種身高體重我是該先減肥還是可以直接健身我想要有胸肌腹肌我該怎麼做??每天仰臥起坐伏地挺身?我運動量很差跑步跑沒一圈就好累我該怎麼做拜託詳細一點我該喝牛奶嗎??聽說有助於長肌肉那我運動是要在什麼時段作吃飯前還吃飯後?運動��
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All Comments

Lydia avatarLydia2011-07-31
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�
Ivy avatarIvy2011-07-30
鴻博娛樂http://www.hbbet.net/財神娛樂http://www.cs777.net/富貴娛樂http://www.fk888.net/24小時不打烊,多種遊戲任你玩
Edwina avatarEdwina2011-07-30
HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反
Dora avatarDora2011-07-30
我建議你先減輕自己的體重多參加戶外運動，保持一個好的飲食規律，是有幫助於減肥和健康的建議你在健康飲食的前提下喝點修身減肥咖啡，這樣減肥的效果才會更加明顯我之前是喝了一種叫做"香港修身堂神奇瘦身咖啡"的東西瘦下來的效果很好,過程當中,我沒有刻意節食,也沒刻意有做大量的運
Blanche avatarBlanche2011-08-02
HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反
Una avatarUna2011-07-31
我朋友之前胖10公斤全身都胖，他也想健身，但是身上的肥肉讓他怎麼健身都沒用，肚子還是很大，沒有腰身，節食.吃東西吃少少.一直喝水.少吃或不吃澱粉.高蛋白質減肥等等方法都試過了，可是都沒辦法瘦到自己想要的曲線><"而且曲線變更醜，後來去台中百花堂中醫穴位埋線加吃藥，讓他的肚
Una avatarUna2011-07-29
還是有好產品(盈姿膠囊食品)在網路上有許多人在推薦耶~自己去網路上看看就知道了~那些覺得盈姿膠囊很有效的人~我自己剛使用的經驗~覺得很特別的地方是使用起來沒有副作用~而且成分內不含任何藥物類成分~這對我或對眾多的使用者都有一定的保證~這是我用了深刻的體會~參考網站:輕鬆樂活...
Olivia avatarOlivia2011-08-02
我在露天拍賣的美靚活力館購買[美體素]我吃這個來維持身材ˋ雕塑身材他可以減掉我們人體的脂肪喔！有綠咖啡萃取，綠原酸含量有45％喔！你可以試試看^^