健身該做哪些項目? - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Lily
at 2009-06-07T10:40

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夏天到了,有兩個月假期,所以想安排些健身項目.
之前看一些棒球選手從國外回來後都變的好壯,
聽說是因為美國的重訓是質直不重量,

所以想請教有經驗的人,在健身項目的安排的有哪些?
我想每週去個幾天健身房.

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All Comments

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By Agnes
at 2009-06-12T01:02
怎麼練也是重點 如果像臺灣籃球員那樣 動作都做一半是練不粗滴~
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By Lucy
at 2009-06-16T15:25
MuscleBeach 健身板歡迎你 請先看置底喔 有很多好文章
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By Cara
at 2009-06-21T05:48
2個月 好好練會有一些進步

請問田徑的起跑犯規~~

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By Jack
at 2009-06-06T00:11
※ 引述《DMPP (小黑)》之銘言： : 請問板上各位大大~~ : 田徑的「起跑犯規」規則書上是寫只能起跑犯規一次~~ : 第二次(不論是否為同一選手)就取消資格~~ : 但印象中好像有改為第一次起跑犯規就取消資格~~ : 只是不知道哪個先哪個後~~ : 想知道最新的田徑規則是哪一種呢?? : 希望知道的人 ...

請問田徑的起跑犯規~~

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By Hazel
at 2009-06-05T13:18
請問板上各位大大~~ 田徑的「起跑犯規」規則書上是寫只能起跑犯規一次~~ 第二次(不論是否為同一選手)就取消資格~~ 但印象中好像有改為第一次起跑犯規就取消資格~~ 只是不知道哪個先哪個後~~ 想知道最新的田徑規則是哪一種呢?? 希望知道的人可以說明一下~~謝謝!!^^ - ...

高低槓問題

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By Victoria
at 2009-05-30T15:01
在體操比賽的項目中,高低槓... 兩槓的水平及垂直距離是多少?有範圍限制還是固定值嗎? 又,比賽時那種槓的材質是什麼做的?(應該不是鋼鐵類吧) - ...

加壓訓練法？

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By Olive
at 2009-05-28T18:25
http://www.ncpfs.gov.tw/annualreport/Quarterly150/p11.asp 加壓肌力訓練法係以專用的加壓帶在上臂或大腿施予適當壓力，使局部的部位在血流被適 度的限制下，實施短時間（每天約10分鐘）的輕負荷訓練，用以加速血液循環、促進成長 荷爾蒙的分泌（佐藤，2004） ...

有關於仰臥起作板的用法?

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By Susan
at 2009-05-25T21:20
有關於仰臥起坐板的用法， 小弟找到一個影片 http://tinyurl.com/qzqdhx 是不是像影片示範的那樣， 不要整個躺下去， 小弟的是弧形的仰臥起坐板， 謝謝 - ...