停在15k的我 - 路跑 Road Running

By Ida
at 2011-11-13T14:53

Table of Contents

工作繁忙，常有出差。每次出差都會打斷我的練習行程。

出差的時候也想練跑...可是常要應酬或聯繫感情甚麼的，晚上總有聚餐。

目前暫時停留在LSD可以跑15k的程度。

本來目標是跑半馬，可是現在好像也沒有很大的衝動。

之前有板友說他練的下半身很大，我也是這樣，比目魚肌，股四頭，臀大肌
都大了一圈，可是這樣穿衣服顯的下半身比較寬!!

然後上半身跑了有變結實，可是不夠寬。接下來可能就停在15k的程度，加強
上半身吧。我買了啞鈴，單槓等在家裡練。

有人也是練一練沒去參加路跑的嗎?? 練上半身的肌肉對於跑速有沒有幫助啊??

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All Comments

By Sarah
at 2011-11-15T20:25

練核心比較有幫助：腹肌、下背肌

By Enid
at 2011-11-18T01:58

自己練就有15k，那21k一個人跑完也不會太難。再練多一點直上全馬就行了，跑半馬的話太浪費報名費了…以上是我常拿來

By Adele
at 2011-11-20T07:31

"勸敗"全馬的說詞。

By Ethan
at 2011-11-22T13:04

我覺得半馬跟全馬真的是差超超超超超超超多的

By Emily
at 2011-11-24T18:37

如果跑完一個半馬腿就快斷了..那想到全馬還要經歷一次半馬越想就越不敢報.... 真的很佩服能跑完全馬狀態還很OK的人

By Jacky
at 2011-11-27T00:10

xc大全馬是兩的個半半馬@@~

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