做瑜珈持續腰痛是正常的嗎? - 瑜珈 Yoga

各位版友好

我想請問一下，
我在去年下半年左右開始學瑜珈(以前只有在暑假短期學過)
大概到今年年初之後，腰開始不舒服
(做前彎 後仰等姿勢腰都會痛 然後伸展程度無法達到以前那樣)

因為原本我就蠻常腰酸背痛的，剛開始腰痛時便不以為意
加上過年那陣子都沒上課，腰好像有恢復一些，想說應該沒什麼不對勁

過年後恢復上課後，腰又漸漸痛了起來，
大概再上個一兩個月我因為個人因素先暫停上課，
從那時候到現在腰痛都沒有減緩　
（去看西醫醫生就開止痛　肌肉放鬆之類的藥；中醫就說要推拿，不過推拿之後也
　沒什麼差別）

最近我又回去上課了，目前上了兩堂，腰的情況似乎沒什麼改變
老師說我這是做瑜珈的正常反應，說瑜珈把身體的狀況引出來，愈做會愈痛
可能持續做了一兩年之後身體便會慢慢恢復（然後疼痛才會慢慢恢復）

我想請問老師說的是正常的現象嗎？
如果真的還要痛個一兩年，實在有點久耶...
我擔心會不會是做動作的時候傷到了，想說應該有一些"相反"的動作可以矯正
（但老師說做的動作還好，應該不會傷到，不過平常上課時老師也沒有很常來調整姿勢，
　說其實動作做久就會了）

請問你們在學的時候有碰到這樣的情況嗎？


--