做瑜珈後變重了? - 瑜珈 Yoga

不好意思
我想請問大家
我剛初學沒多久
上過約五堂課而己 一個禮拜一至二次
我都是傍晚五點多做到六點半結束
之後洗個澡休息一下大約八點左右會吃一點東西
可能是個燙青菜米粉湯之類的
但我發現我的體重竟然變重了 大約2kg

身體的肉是有覺得變結實 是因為變緊實而變重的嗎？
我該怎麼做才能利用yoga減重呢？
有人建議晚上做完就不要吃 但我是個上班族 這樣子體力實在蠻難負荷的
請各位指點 謝謝

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