初學者的疑問 請大家幫幫忙^^ - 瑜珈 Yoga

最近發現 自己忙碌的這一年(準備考試+專題) 敖夜 壓力 久坐不動.......

讓自己不但 肥胖增重 背部僵硬

在長期用電腦下 明明才二十出頭 就已經有五十肩的慘況(是比喻啦 我還舉的起來)

因為自己曾膝蓋手術 醫生建議最好的運動就是"游泳"

但因為學業與兼職的關系 實在沒辦法找到可行的地點與時間

覺得自己能利用睡前 起床的時間來運動-瑜珈 想想應該是很好的選擇吧

念了版上的精華區和文章後 (足足花了我二天~呼)

還是因為學業與兼職的關系 沒辦法配合瑜珈課程>"<

我找了以下大家推薦的幾本含VCD的教材

1.健康魔法書（附陸文灝、支藝樺10大健康操VCD）-陸文灝

2.健康，美麗自然來：陸文灝青春美形操(附功能有氧VCD)-陸文灝

3.瑜伽‧氣功與冥想-柏忠言、張蕙蘭/合著

4.漂亮．YOGA-堂娜

5.圖解瑜伽自然健康法(附VCD)-嚴苑華/著

6.漂亮身體：能量YOGA (附3片VCD)-堂娜

7.李詠嫻的輕體瑜珈-李詠嫻

請問 若是符合我的需要(膝手術後、鼻過敏、運動時間1HR)

這樣的情況下，可以推薦我二本 適合的書藉呢!?

好高興這個版有好多的熱愛瑜珈者的支持^^

先謝謝大家了 ojz

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