做怎樣的運動有助於長高?? - 運動

你可以打籃球(很有幫助唷)，你12歲身高154公分體重47公斤，不算矮，也不算重。除了打籃球，每日作息正常、營養均衡、多喝鮮奶也有助你長高喔！                  高              高            高          高        高祝福你長

12歲才國小六年級還是國一吧!!
男生要到國三或者高中才會快速的發育!!(要把握機會)
有些也會因父母的遺傳而沒有長很高
如果想長高，可以打籃球或者是打羽球...等等!!
做些跳、拉筯的運動，每天都要運動
多喝牛奶、不要挑食才是更重要的....
順其自然啦!!

聽說每天跳100下抖跳神
就可以長高還有喝牛奶!
身高154不錯嚕拉
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如果你是男生的話．．．應該是不用擔心這個問題的．．．
男生的發育期大概是在國中到高中這段期間．．．而且你現在也不算太矮啦！
如果真的很想長高．．．可以每天喝鮮奶．．．然後打籃球．．．吊單槓．．
這些應該可以幫助你長高吧！！
如果你是女生的話．．．這個年紀這樣的身高．．．其實也不會太矮啦！！
我想以後長高的機會還多的是呢．．．可以多做運動多喝牛奶．．．
但是不要運動過度造成運動傷害．．．以免以後反而長不高．．．

跳繩/跳高
打籃球/排球
拉筋
多喝牛奶
以上是我一個鄰居的效果
現在他比我高兩顆頭..

需要跳躍性的運動
例如 打籃球 跳繩 ... etc
但是飲食也很重要 多攝取鈣質及膠質