做完鋤式後，會背痛 - 瑜珈 Yoga

這學期開始跟著老師學瑜伽，一直覺得它能讓我放鬆身心靈

直到最近兩個禮拜，老師開始教鋤式，我一直無法完成動作

每次都需要老師幫忙支撐才能到位，不曉得是我的呼吸或身

體用力錯誤，今天做完之後覺得後背整個酸痛(脊椎)，我不

太能分辦是骨頭痛還是肌肉拉傷，想請教各位前輩，望能有

所指導，感謝！



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