做完鋤式後，會背痛 - 瑜珈 Yoga

By Charlotte
at 2010-05-20T00:13

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這學期開始跟著老師學瑜伽，一直覺得它能讓我放鬆身心靈

直到最近兩個禮拜，老師開始教鋤式，我一直無法完成動作

每次都需要老師幫忙支撐才能到位，不曉得是我的呼吸或身

體用力錯誤，今天做完之後覺得後背整個酸痛(脊椎)，我不

太能分辦是骨頭痛還是肌肉拉傷，想請教各位前輩，望能有

所指導，感謝！

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Tags: 瑜珈

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By Kelly
at 2010-05-21T20:33

我一開始也是這樣，可是我覺得它有拉開我的背與肩頸

By Leila
at 2010-05-23T16:53

因為我長期坐電腦，肩頸都很悶，那種酸痛反而讓我有舒緩的感覺，而且每天都做，對改善背部緊很有幫助

請問運動中心的瑜珈課和專門教瑜珈的中心

By Odelette
at 2010-05-15T16:37

※ 引述《nightfever (週末夜狂熱)》之銘言： : 請問最近台北每個行政區都有附設運動中心 : 每個運動中心也都有瑜珈課程 : 不知運動中心的瑜珈課程 : 跟像專業教瑜珈的地方比較 : 例如最近比較夯的pure yoga或 true yoga或space yoga : 有沒有很明顯的差別 : 不知有 ...

請問老師請學員一起數數是正常的嗎?

By Valerie
at 2010-05-13T01:48

大家好，我是瑜珈新手，前不久報名了一間瑜珈教室的課程。其中有一位老師會要學員跟她一起數數 (就是hold住一個動作時，老師會講要撐幾個呼吸就會說 1.2.3.4.5這樣，然後該老師會請我們跟他一起說 1.2.3.4.5) 我也有上這間瑜珈教室其他老師的課，可是沒有碰過要數數的，像這樣的要求請問這是正常 ...

瑜珈拉傷了肩膀??

By Megan
at 2010-05-12T00:44

我每個禮拜做三次瑜珈基本上是都沒有什麼事情昨天起床後想說伸個懶腰我選擇了兩腳掌對腳掌盤腿然後雙手向前方地面伸展然後再抬起向上空延生接下來就發生的慘狀左肩膀好痛阿!!!! 痛的是背部的肩骨靠近脊椎那邊脖子看左右都沒有問題但是頭往前跟往後背部的左肩也會痛已經兩天了睡覺都無法翻身一 ...

老師的態度?!

By Iris
at 2010-05-11T23:39

※ 引述《sarahlai (莎拉)》之銘言： : 剛學瑜珈約三個月,從一開始的很有熱誠.到現在只要想去上瑜珈就掙扎不已 : 想了想,應該是老師方式吧,但因為我的資歷很淺,只上過這個老師, : 所以想詢問一下前輩們的意見 : 因為想運動,就選了一家瑜珈教室,試上時老師說新同學慢慢來, : 雖然跟的有點辛苦,可 ...

有人知道高雄戀瑜珈會館費用計算方式嗎？

By Hedy
at 2010-05-10T23:34

我四月去問的入會三千手續一千五每個月2499 這是一年要用信用卡先刷首月和第12個月第2~11個月每月自信用卡扣款入會和手續費應該也是刷卡吧~ ※ 引述《shaynewu (shayne)》之銘言： : 請問大家知道高雄戀瑜珈會館費用計算方式？ : 是月費？還是怎麼計算現在大概的價錢如何 ...

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