做完瑜珈下背會痛 - 瑜珈 Yoga

首先
你可能要先確定是酸痛還是劇烈的刺痛
如果是刺痛請你儘快去看醫生
如果是酸痛
其實我會建議你調整學習的腳步
放慢一些 跟你的身體對話
不要太專注在你的疼痛
瑜珈有很多好玩的地方去享受那些好玩的
讓酸痛只是過程

當然 上述的情形就是你的姿勢都正確
另外 我也建議你可以嘗試不同的老師 因為不同老師的體位法排序會有差異
可以多去試看看



※ 引述《bigbig2 (大兔兔)》之銘言：
: 想問大家
: 為什麼我做完瑜珈下背部(算腰吧?)都會很酸痛><
: 是我用力姿勢不正確嗎?
: 我上的課都算是初級的體位
: 我也覺得老師說的我都應該有盡量做對
: 但為什麼我的腰都會很痛呢><?

--