做什麼運動減重瘦身效果最快最明顯且不會反彈? - 運動

By Rae
at 2016-01-18T00:12

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By Edward Lewis
at 2016-01-22T09:46

遊泳：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是壹項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量壹百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
再好的方法也離不開實踐的證明，更離不開堅持二字，如果妳真的下定決心，請堅持壹段時間，相信不會讓妳失望，相信妳的身材絕對會變得更棒。給你分享我的減肥日記吧，效果還是蠻不錯的，希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦。祝你早日減肥成功。加油！參考網站http://www.connell.com.tw/

By Selena
at 2016-01-19T01:03

我是選擇使用食品超燃素再搭配運動瘦身的!!
能夠幫助代謝把體內的廢水廢油排出~
效果很好呢!!現在也成功瘦了15公斤XD
這邊都是使用這樣的瘦身方法成功的案例!
http://so.thin333.com/

By Steve
at 2016-01-20T22:23

想瘦身的話，利用運動+飲食的控制
再按照這位水水的瘦身方法，我一天就能瘦一公斤
http://blog.udn.com/iwkwlq/34246128
到現在我已經瘦了10公斤囉~ 我把這超有效超健康的瘦身方法
分享給你~

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