跳繩和跑步哪個運動瘦身效果更佳? - 運動

By Kelly
at 2016-01-17T19:53

Table of Contents

All Comments

By Caroline
at 2016-01-19T17:55

遊泳：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是壹項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量壹百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
再好的方法也離不開實踐的證明，更離不開堅持二字，如果妳真的下定決心，請堅持壹段時間，相信不會讓妳失望，相信妳的身材絕對會變得更棒。給你分享我的減肥日記吧，效果還是蠻不錯的，希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦。祝你早日減肥成功。加油！參考網站http://www.connell.com.tw/

By Rae
at 2016-01-21T07:19

我很愛吃，可是又懶得運動，
既疲累又搞得全身黏膩，
自從聽朋友介紹這個之後，
三個月體重就從73公斤降到了49公斤，
讓我不僅能安心享受美食之餘，
還不怕身材走樣，
這麼好的東西，不推薦不行啦~
http://so.thin333.com/

跳繩和跑步哪個運動瘦身效果更佳? - 運動

All Comments

Related Posts

博百家娛樂城，輪盤遊戲為什麼總是輸錢？求解答?

YAMAHA機車有哪些種類？？

這次成都車展有哪些名車？

天天飛車怎麼弄到車？？

求救!明天要游玩宜蘭當天來回!!! 有介意哪裡可以玩嗎!? 什麼都可以宜蘭的?