做不到正確體位是否不如不做? - 瑜珈 Yoga

By Frederic
at 2013-04-08T14:32

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拿輪式來說,
我的手伸不直,但可撐5秒以上,且有慢慢進步的跡象.
但老師指導正確時的體位(腳要併進來)怎樣都撐不起來.
撐得起來的姿勢又錯的離譜..

學瑜珈兩三年了(幾乎每天一小時),
這兩天被老師說肌耐力不好.
一直被自己骨盤(盤腿)受限很多的問題困擾,
(班上同學大概有固定位置,我是最前面兩側皆有鏡子的黃金三角窗位置)
有些動作全班都做得起來(班上退休長者不少),
我只能尷尬的停在原地(滾動).

若身體柔軟度沒進步
(不過有些久違的朋友說我的體態變好了有點安慰)
學習的心情不好
是否就不要做了呢?

--

All Comments

By Rebecca
at 2013-04-10T21:36

什麼姿勢都很好!

By Lucy
at 2013-04-13T04:40

練習瑜珈應該是要開心的,每個人的身體結構不同.別給自己太大的壓力.搞不好有些動作你做得到我卻做不到呢!相信自己的身體,喜歡自己的身體,多給他一點時間唄~ 加油!

By Ida
at 2013-04-15T11:44

推樓上P大~老師擔心你只是用柔軟度進入動作反而失去喚

By Edward Lewis
at 2013-04-17T18:48

醒肌肉的感覺.每一次練習都先歸零,是不是到位不是重點

By Hedy
at 2013-04-20T01:52

而是去看見身體的進步.有些動作可能需要不斷的練習超過

By Agatha
at 2013-04-22T08:55

一年以上.小心安全的練習比只是練一些華麗動作卻沒有啟

By Daniel
at 2013-04-24T15:59

身體來的有用.不要氣餒.瑜珈是與自己練習不是比較喔~

By Agatha
at 2013-04-26T23:03

如果正確姿勢撐不起全輪，那就先練半輪(頭頂地)

By Sarah
at 2013-04-29T06:07

姿勢正確比幅度重要多了，姿勢不正容易受傷而且難進步

By Todd Johnson
at 2013-05-01T13:11

除了看老師示範動作，多聽老師對動作的描述去調整自己

By Edward Lewis
at 2013-05-03T20:15

輪式真的有些人就是撐不起來,別灰心

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