保齡球的重量訓練??? - 保齡球
By Dinah
at 2006-01-23T02:03
at 2006-01-23T02:03
Table of Contents
※ 引述《ahang (保齡之子)》之銘言：
: 別這樣練
: 打球是用全身的協調性在打的
: 先練助走 再練左手平衡
: 這樣的協調性應該打球就不需要用到手臂的力量
: 你這樣練 會變成出蠻力而不是用到鐘擺的力量
: 手腕的力量先不用練 戴上鐵手 這是初學的基本功
: 最好不要跳過 除非你有已經打了很久的直球根基
: 不然會增加受傷的機率
: ※ 引述《rraayy (210.59.106.70)》之銘言：
: : 我的訓練是...
: : 因為我170CM 60KG
: : 有點輕...拿的是15磅的球
: : 最後放球跟拖拉的動作都做的不實在
: : 為了增加腕力
: : 都專門在做
: : ↓手臂
: : / _/ \/ / _/ \/
: : / /
: : ↑手
: : 一值練手弓起來然後用力..
: : 往上的時候順便握緊拳頭
練弓箭步比較實在喔
保齡球下盤很重要
就算球轉的很漂亮
點不準都沒有用
--
: 別這樣練
: 打球是用全身的協調性在打的
: 先練助走 再練左手平衡
: 這樣的協調性應該打球就不需要用到手臂的力量
: 你這樣練 會變成出蠻力而不是用到鐘擺的力量
: 手腕的力量先不用練 戴上鐵手 這是初學的基本功
: 最好不要跳過 除非你有已經打了很久的直球根基
: 不然會增加受傷的機率
: ※ 引述《rraayy (210.59.106.70)》之銘言：
: : 我的訓練是...
: : 因為我170CM 60KG
: : 有點輕...拿的是15磅的球
: : 最後放球跟拖拉的動作都做的不實在
: : 為了增加腕力
: : 都專門在做
: : ↓手臂
: : / _/ \/ / _/ \/
: : / /
: : ↑手
: : 一值練手弓起來然後用力..
: : 往上的時候順便握緊拳頭
練弓箭步比較實在喔
保齡球下盤很重要
就算球轉的很漂亮
點不準都沒有用
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