保齡球的重量訓練??? - 保齡球

請問有哪些呢 ?! 剛剛在家裡找到啞鈴

量了一下大概有 7 8公斤 比15磅重了

如果我想練習保齡球 讓自己的基本動作順暢點???

要怎麼練習呢 感覺打球 下盤跟手腕很重要

想讓腕力強一點該怎麼練呢 ??? 3Q



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我是曲球的新手 我想要打出230分的曲球ˋˊ

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