保齡球的重量訓練??? - 保齡球

我的訓練是...

因為我170CM 60KG

有點輕...拿的是15磅的球

最後放球跟拖拉的動作都做的不實在

為了增加腕力

都專門在做

↓手臂
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/ /
↑手

一值練手弓起來然後用力..

往上的時候順便握緊拳頭


※ 引述《lomma (人正真好~)》之銘言：
: 請問有哪些呢 ?! 剛剛在家裡找到啞鈴
: 量了一下大概有 7 8公斤 比15磅重了
: 如果我想練習保齡球 讓自己的基本動作順暢點???
: 要怎麼練習呢 感覺打球 下盤跟手腕很重要
: 想讓腕力強一點該怎麼練呢 ??? 3Q

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