保護膝蓋的動作 中台拉球 - 桌球

最近有持續上一對一教練課程

上禮拜教練教我中遠台對拉

首先 我覺得這個項目是桌球最難的動作之一

而且最近幾天 膝蓋做彎曲動作 有時會有輕微的疼痛

嚴重懷疑是動作不對造成的

因為我打球需要壓低重心 身高較高

想問一下要怎麼避免傷膝蓋？ 重心感覺沒有後座

如果增加核心以及重訓 可以適當避免膝蓋的傷害嗎？

又或許是練球強度自己的肌肉不能負荷

想請教高手了 謝謝
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