超短期訓練計畫請益 - 桌球

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By James
at 2021-10-17T18:22

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各位版友好～

事情是這樣，下個月公司有自辦比賽
因第一次參加，所以強度不知道落在什麼範圍
只知道是單打比賽

小弟我比賽偏弱，之前參加幾次 1000 以下
積分賽都被國小生電 XD

我有一段時間沒打球了
目前程度大概是
正手攻球、正手前衝能穩定對打
其餘技術會打但穩定度不佳
會一些基本腳步

目前有打算找個教練在一個月內打完 10 堂課
想問版友看看，如果是想在比賽有比較好的發揮
是把不熟的技術練好最重要還是專練一些腳步、接發球、發球搶攻比較好？
還是有其他建議？


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Tags: 桌球

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2021-10-18T21:01
練熟發球、接發球、切球、起板
Frederic avatar
By Frederic
at 2021-10-19T23:40
一個月差不多了
Yedda avatar
By Yedda
at 2021-10-21T02:19
一個月要比賽我建議是練熟幾個套路，發沉長球，回來起板之類的
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2021-10-22T04:58
發球練一些怪洨的招，接發球多接一點
Irma avatar
By Irma
at 2021-10-23T07:37
公司有比賽？ 這麼好QQ
Delia avatar
By Delia
at 2021-10-24T10:15
很多國小生本來就都蠻強的啊 被電不用在意吧~~~
Damian avatar
By Damian
at 2021-10-25T12:54
練40分鐘基本功 剩下時間練發球套路:旋.快.歪.怪 跟接發
Blanche avatar
By Blanche
at 2021-10-26T15:33
練好機會球的進攻 但不是搶攻 太多新手練了發球搶攻變成搶攻自爆
Blanche avatar
By Blanche
at 2021-10-27T18:12
接發球優先 習慣打穩 有打落點的意識就可以了
Daniel avatar
By Daniel
at 2021-10-28T20:51
公司比賽...找教練10堂不會太用心嘛XD
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2021-10-28T00:51
認真的跟教練10堂應該都能中上了XD
Michael avatar
By Michael
at 2021-10-29T03:30
1.課堂前練發球 2.熱身2分鐘 3.和教練比賽30分鐘 4.針對比賽進行指導 5.課後找兩位球友比賽
Odelette avatar
By Odelette
at 2021-10-28T00:51
小弟建議以比賽能"從容應對強弱選手"為訓練計畫的目標
Sandy avatar
By Sandy
at 2021-10-29T03:30
得名有大獎嗎也太認真準備
Jacky avatar
By Jacky
at 2021-10-28T00:51
以這種水平 基本功練好就會看到超明顯的差異
Lydia avatar
By Lydia
at 2021-10-29T03:30
練好基本的切拉推 發球兩三種 不要貪多
Iris avatar
By Iris
at 2021-10-28T00:51
菜單也不要太複雜 很多招半吊子不如一兩項熟練
Agnes avatar
By Agnes
at 2021-10-29T03:30
不然你比賽光是失誤就飽了
Queena avatar
By Queena
at 2021-10-28T00:51
發球接發球練好CP值最高
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2021-10-29T03:30
公司妹子很多喔 有必要這麼認真嗎XD
Madame avatar
By Madame
at 2021-10-28T00:51
獎金是10萬塊嗎XD
Madame avatar
By Madame
at 2021-10-29T03:30
學10堂可以，但不用在比赛前學完，公司比赛没那麼重要，一個月4堂就好了，學個發球接發球剩下比完再慢慢學
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2021-10-28T00:51
積分1000左右 比賽最常用的應該就 發球 接發 切球 起板多練這四項吧想打比較偏控制型的風格 就多練點切球 想打比較偏攻擊型的風格 就多練點起板發球比較有心得就多練點發球以上個人意見予參考
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By Edward Lewis
at 2021-10-29T03:30
發球一定要發給教練看過 高低長短快慢有沒有效而且對手會怎麼接你也不知道 沒來回過就算嗆司也打不進
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By John
at 2021-10-28T00:51
好的，很好的建議

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By Callum
at 2021-10-14T22:29
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By Charlotte
at 2021-10-14T00:31
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By George
at 2021-10-13T14:11
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By William
at 2021-10-13T09:43
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By Bennie
at 2021-10-12T20:29
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