使身體苗條的生活習慣 - 運動

By Kristin
at 2006-08-14T00:00

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先前聽朋友說好像日本有一個節目上面是說人們只要照著某一種生活習慣走(例如說幾點起床幾點要睡覺幾點不可以再進食那類的)就可以有效的減重,真的有這一種嗎?如果有的話,可以告訴我嗎?

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By Dorothy
at 2006-08-17T23:18

我有聽說過一些，加上我的經驗，給您參考:1.規律作息，早睡早起－　早睡早起絕對有好處的，不僅會瘦也健康　(我大約11點多就睡，五點半就起床)2.早餐在8點前吃完，中餐12點，晚餐8點前吃完為了在8點前吃完早餐就會早起，晚餐越早吃完越好，吃完就不可再吃 (我朋友減肥時5點前就吃完晚餐，晚��

By Zenobia
at 2006-08-17T23:28

束衣最好要一體成型的.因為如果是兩截式的.穿一穿後.中段脂肪會從接縫中擠出來.如此中段脂肪並沒有受到雕塑.久而久之將會形成游泳圈.反而比不穿來得糟糕.雕塑衣最好是無彈性材質(精細量身訂作.符合個人身材比例).才能有脂肪定位的功能與有效提醒控制食量.因為有彈性材質.規格化的尺寸(每個人��

By Oliver
at 2006-08-18T01:10

嗯~我覺得生活正常的話,一定會瘦~先告訴你我自己的經驗..我之前本來60公斤,後來我用了很激烈的方法瘦了10公斤!但老實說體脂肪還是每有少很多~後來我大概都維持在53公斤左右,體脂肪25~1年多前,因為養了一隻狗兒子~so,我循序漸進的大概1個禮拜3~5天都是早上6點帶牠去散步,大概30~50分鐘的時間..回來後,��

By Hedda
at 2006-08-14T11:10

減重的方式也要看她個人的體質,也許用生活習慣來減重,有些人可以,有些人不行其實想要減重或是維持苗條最主要就是均衡的飲食和運動的習慣,說真的,我不太相信只有靠規律的生活習慣不運動可以瘦下來所以說平常正常的飲食還有加上規律的運動,這樣才是最好的瘦身方法,生活習慣或作息本來就很重要

By Necoo
at 2006-08-18T06:03

當然生活作息很重要尤其是晚上11點前要入睡3-4點是肝排毒階段養成早睡早起例如10點前入睡早上6-7點起床飲食均衡不要只吃油炸類ㄉ要吃多點蔬果類水分最好是白開水少喝飲料找自己喜歡ㄉ運動跳舞打球游泳等等每天做相信應該可以保持好身材及好臉蛋好氣色現在ㄉ人都吃太油太甜又不運動生活作息不

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