使用姿勢跑法跑了一陣子之後的身體狀況 - 路跑 Road Running

我一開始也是使用姿勢跑法

也因為一下子拉長距離跟肌肉強度不夠中了跑者膝

有一陣子連下樓梯都有困難

才意識到真的得停止跑步養傷

休息了一個多月才恢復跑步

中間查了很多相關資料

發現最基本的跑後冰敷跟按摩都是我之前比較隨意的部分

所以買了滾筒跟一些冰敷用的東西

現在只要是跑完步後

一定會冰敷+滾筒按摩伺候

就再也沒出現過跑者膝

一點心得提供你參考看看


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