低手舉球 推高問題 - 排球

給原po兩個低手舉球的建議

1.關於力量的問題

低手原理和上手其實都一樣 都需要蹲~舉~

差別只是在於低手的手感非常不明確，而且關係到一個人接球的基本功

很多人低手對牆十分穩健 接發球接殺球也還蠻到位的

但是用低手舉球卻無法控制

原因在於 對牆是近距離

我出十分力打球 碰到牆後反射九分力回來

再下一次的擊球只需要補回那消失的一分力 就可以讓對牆練習很穩定

至於接發球接扣球 很多只是把手打平 身體到位

藉著來球的力量送球



那麼 低手舉球是怎麼一回事？

一般人接給舉球員的高度約二號高度(標竿高左右)

但是要用低手舉出四號 是需要自己發力的

初學者在練習時 一方面怕痛 一方面怕失誤

雙人對傳通常會站很近 而且打不高

這會養成以後的控球習慣

稍微能夠把球打穩之後 就要要求站遠一點

把球打尖 打高 打遠

至少也要到四號高度左右

能放才能收 才能練收放自如

能夠準確擊中球心 讓球不亂旋 不浪費多餘氣力

再來練收力 控球上會好很多



所以平常熱身貼手的時候就試著把球傳高一些

習慣之後 舉高球就變得很自然了


2.低手舉球的練習

有時候一傳很噴 有時候一傳很高

但是舉球員就是要舉球 要克服低手的限制只能依賴腳步

通常練球都會要求自己走到位 然後傳球傳到想要的位子

但我的練習方法是故意不走到位 讓身體在手能夠觸擊的各種角度 把球傳到想要的位子

但是身體的傳球節奏是不變的

這招可以從雙人對傳 或是對牆練習

舉球員至少要練到圓形360度中 270度擊球都可以把球擊向前方

(正左方 前方 正右方 這樣廣角是180度)

(270度是指從左後方到右後方 身體朝前 手都要能夠把球往前傳到攻擊位)



此外 分享一下低手舉球的感覺

二號 只用手"推" (加身體和腳球會太高)

平拉開 一樣用手推 舉球前，後腳(舉主攻位時是左腳在後)稍微往後

讓身體和球有距離才能推平

4號 運用身體和雙腳 蹲～舉～推～ 手臂要打平慢慢推出去

球質才會像上手球

背舉2號 擊球點在肩膀高度推至頭頂 只用手輕推

背舉長攻 前腳尖先踩 重心往後移 用腰和手一起把球往後推 不能勾手


PS:在胸口到肩膀高度的入網球(一般低手擊球高度約在腹部)

是低手背舉的好時機

不一定球高就一定要二傳處理過網

當然，低手舉球也是可以有假動作的～～

※ 引述《milukusand (＊ミルク＊)》之銘言：
: 大家好，今天想要問關於女生舉球的一個問題
: 是這樣的，我習慣低手舉球、高手舉球還在練習中
: (目前只能處理貼網球、還有玩樂時偶爾拿來舉快攻)
: 我比較擅長舉的球大概算2.5到偏矮的3號
: (如果一上去就想出手不想想太多的人 通常我舉的球算不錯上手O_O)
: 不過不是每個人都喜歡這種墊一下就上去的球
: 所以有時候我會再多出一點力把球舉高一點，大概是一般3號、矮的4號
: 但遇到有些人喜歡更高的球、例如偏高的3號的時候
: 我只要一想出更多力把球舉更高 球就會很容易往外噴遠
: 可能就變4號之類的(默) 這時候就會讓隊友難處理
: 更甚者我想推4號的時候有不低的機率推成5號(但一看就知道是舉噴因為球很旋)
: 請問有沒有人可以告訴我可以怎麼做改善這個問題Orz
: 謝謝大家了O_Q

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人通常都不知道自己想要什麼

但卻都知道什麼是自己不想要的

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