休息!? - 路跑 Road Running

最近都跑差不多2000就開始感到疲倦QQ

之前都是硬撐到3000後直接休息

最近這一次還沒跑到3000就停下來用走的
本來想說走完繼續跑

結果我走了兩圈操場
不喘後

發現我跑不動了QQ...

明明不會喘了 但要跑起來 就覺得全身快散了...

怎麼會這樣!?

請問慢跑是不能休息的嗎?

要直接跑到要的目標? 不能休息停下來走一下?

還有就是請問如何控制速度
一開始好像都跑太快了
之後就開始喘 然後硬稱住跑

請問有控制速度的方法嗎?

以前是小腿鐵腿
跑到現在換大腿鐵腿

請問正常嗎??

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