今日惦戀永安阿公店盃馬拉松心得 - 路跑 Road Running

Delia avatar
By Delia
at 2014-12-14T13:35

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手機排版敬請見諒

今天這場是我的初半馬 給自己的成績是sub3
從開跑到中間15K都是保持法六分半的節奏
沒有甚麼大礙
但是一過15K 就進到我第一次體驗到的撞牆期了
進到一種跑1K走100M的節奏。完全就是步兵
一直到中間的晶片點都是勉強撐著
過中間的晶片點 馬上到旁邊拉筋
因為我已經開始覺得快抽筋了
值得慶幸的是幸好我有穿壓縮褲
拉完筋後就繼續跑七分速到後面
但還是沒辦法所以當個稱職的步兵了XD

最後一段路
為了在攝影師的相機有我的照片
所以完全用意志力撐住跑到終點 到終點的那個路口
好多好多攝影師 有點恐怖…

好的我順利完賽了(灑花～～～
http://i.imgur.com/VLqt9V7.jpg


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Tags: 路跑

All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2014-12-15T10:38
同組的推一個 比想像中好很多 可惜我吃菜人沒有享受熱湯
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By Franklin
at 2014-12-16T07:41
嘿嘿 希望我的相機有get 到你
John avatar
By John
at 2014-12-17T04:45
感覺前10K香蕉太少 只有第一站有香蕉 後面都沒....
Donna avatar
By Donna
at 2014-12-18T01:48
同推! 我也是初半馬!!
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2014-12-18T22:51
全半馬分流就開始有香蕉啦 但是前面真的太少了
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2014-12-19T19:55
ziv，尋寶網 ，補給王 都有（以上免費）
Dinah avatar
By Dinah
at 2014-12-20T16:58
推！也是初半馬覺得很好玩哪ヾ(*′∀‵*)ﾉ

阿公店全馬里程

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By Harry
at 2014-12-14T13:17
大家好 今天天氣涼爽又沒出太陽 沿路路途平坦補給充足 但過了13k之後，我的gps錶一直有500~600m的差距 回到終點時錶只顯示41.5k 不知其他跑友是否有相同的發現 有二站的台啤真是太好喝了 - ...

市面有無功能陽春的 心率錶 ?

Delia avatar
By Delia
at 2014-12-14T10:17
小弟從今年11月才開始跑步健身, 目標只為健身, 平常都是用手機APP來紀錄, 包括距離及速度等... 最近在本板爬文後, 才知可以依心跳速率來自我訓練, 最近在 and#34;半馬100分and#34; 的 PO 文中, 也有板友說 and#34;心率帶是值得投資的and#34;... 可測心跳的 ...

名古屋女子馬拉松

Damian avatar
By Damian
at 2014-12-14T10:00
請教一下～ 有去跑過名古屋馬拉松的跑友們 聽說3月份時當地溫度很低～大約5度左右吧XD 我從來沒有在這麼低溫下跑過 不知道各位的服裝是怎麼穿的 因為怕穿太少會一路凍到底 穿太多又怕跑到最後會很熱 是否可以建議適合的穿著裝備讓我參考 方便的話順便跟我說在哪可以買到 謝謝^^ - ...

想請問一般運動束褲與壓縮褲的差別?

William avatar
By William
at 2014-12-14T01:17
※ 引述《smboy71 (9G)》之銘言： : 如題 : 自己平常有在慢跑也大概知道運動束褲的功用 : 但最近因為工作上(運動用品店)常有客人表示想找壓縮褲 : 但他(她)看起來實在不像常運動或有在跑長途的那種客人 : 跟他大概說明我們大概有的款示後他們通常就走了(找壓縮褲...) : 現在問題就是我實在說 ...

有空姐助陣的2014舞動華航路跑 紀實

Andrew avatar
By Andrew
at 2014-12-13T23:53
第一次發文，敬請指教! 有空姐助陣的路跑! 2014舞動華航路跑 活動紀實 http://robinlee528.pixnet.net/blog/post/59524300 以下為PTT文字版: 今年適逢華航成立55週年，特別舉辦and#34;舞動華航 路跑活動and#34;。 迎向2015年的a ...