今天下午的TI講座有誰有到場 - 游泳討論

昨天的錄音檔在這

http://dl.dropbox.com/u/2607778/TI_seminar.mp3

收音效果不是很好，請大家多多包含，最後面QA時間新加坡藉教練上台的時候

教練的聲音洪量且高亢，所以破爛的收音設備爆音了

其實昨天聽完課後，今天早上的例行晨泳裡面，我自己將我吸收理解的動作實踐後

發現是真的很省力，雖然我只做了一小部分的動作，一小時一口氣游完兩千公尺

起來後真的是神清氣爽不會喘不會累，自己都嚇到

以下是我自己的體驗，可能有錯，請大家多多指教

1. 人的身體有一個很巨大的浮桶，就是你的肺，因為他在上半身，所以使用方法要對
2. 最簡單的理解就是，將肺部的浮力轉成推進力
3. 怎麼轉？我們可以簡單實驗，將一個空的寶特瓶放在水面上，對後端施加壓力
就會發現寶特瓶往沒有加壓的地方前進了
4. 既然要下壓力，那麼就必須要利用大自然中無所不在的力量來輔助--地心引力
5. 當然這份下壓力，也是能轉成前進的動力

之前看TI書或是影片，不懂的地方就是「為什麼」

為什麼一定要轉到側身的甜蜜點，為什麼一定要把手做成木偶手等等，
在昨天看了教練的示範動作後都得到的解答

為了要能夠取得下壓力，所以手出水面後要拉高，利用高到低的位能轉換往下壓
而為了要取得下一次位能，臀部要一起轉，讓下一次重心轉移有個根據

所以今天早上做的簡單動作就是「專注在入水」而非划水
專注讓入水轉臀在短時間內做完，讓整個重心往斜前方壓下去
游泳變成像是在拼命的往前戳戳戳，划手一點也不重要這樣子

大概是這樣子，我還沒辦法消除打水的肌肉記憶，兩拍打水努力中

而TI的換氣真的滿有障礙的，那個等於是要在蛙鏡還看的到水的情況下換氣...

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