什麼運動瘦身最快? - 運動

Lydia avatar
By Lydia
at 2015-10-26T23:11

Table of Contents

推薦幾種瘦身的運動吧
Tags: 運動

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-10-31T14:45
在各類減肥運動中,跳繩壹直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量,而壹碗白米飯的熱量,大約為2500千卡每減壹公斤脂肪,大約需要燃燒7700千卡熱量。www.double-s.tw
跳繩是可以減肥的.而且是壹項相當好的減肥運動.減肥就是減脂,運動減肥見效不快,但非常科學,會燃燒大量脂肪,而且不會反彈。節食和藥物減肥見效快,但卻是以健康為代價,而且容易反彈,反彈後患心臟疾病的幾率大幅度提高。但每次只運動十五分鐘,則燒掉的是糖類,燒不掉脂肪,運動減肥半小時後,才會開始燃燒較多的脂肪,每次運動的時間越久,燒掉的脂肪越多,這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的,瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪,故這類運動對減肥無益。下面是八項運動熱量消耗統計,註意:人體每減掉壹公斤脂肪,需消耗七千七百卡熱量,另壹種說法是七千二百卡,愛減肥的同誌們尤其是年輕的女同誌,請自己算算看,做什麽運動最有效,安全系數最高,經濟投入最少。
游泳:每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動,對增強心肺功能,鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康,婦女生育後恢復體形,對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。www.double-s.tw
田徑:每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球:每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性,加強心肺功能。
自行車:每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑:每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長,消耗的熱量越大。
散步:每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益,它能改善血液循環,活動關節和有助於減肥。
跳繩:每半小時消耗熱量四百卡。這是壹項健美運動,對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球:每半小時消耗熱量壹百八十卡。屬全身運動,有益於心肺,可鍛煉重心的移動和協調性。
排球:每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力,有益於心肺。
这是我自己的减肥方法www.double-s.tw
我就是通過這個方法瘦下來的,希望可以幫到你!!!
Susan avatar
By Susan
at 2015-10-31T13:33
鴻博娛樂 http://www.hbbet.net/
財神娛樂 http://www.cs777.net/
富貴娛樂 http://www.fk888.net/
24小時不打烊, 多種遊戲任你玩
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-10-27T12:14
其實減重再也不是個難事,我按照這位美眉的瘦身法,
http://blog.xuite.net/flower666610/wretch/20192830...
5天就瘦了3公斤了,到現在我瘦了7公斤囉~
只要在堅持下去,相信瘦30公斤不是夢想~
既然我可都做到了,你也可以喔~

博百家娛樂城,體育投注遊戲的玩法是什麼?博百家娛樂城fsk999點com?

Victoria avatar
By Victoria
at 2015-10-26T22:13
博百家娛樂城,體育投注遊戲的玩法是怎麼樣的?博百家娛樂城,體育投注遊戲的玩法是怎麼?

胖的人能跳繩減肥嗎,或者有其他減肥方案嗎?

Andrew avatar
By Andrew
at 2015-10-26T00:25
胖的人能跳繩減肥嗎,或者有其他減肥方案嗎

最快燃燒脂肪的運動是什麼?

Erin avatar
By Erin
at 2015-10-25T23:39
做什麼運動減肥最好啊

做什麼運動能快速減肥?

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-10-25T23:31
想快點瘦下來什麼運動效果比較好的?