人生初半馬-2010花東縱谷超級馬拉松 - 路跑 Road Running

由於是第一次參賽，許多事對小弟來說都很新奇，

因此文章很長，廢話有點多，請見諒~

不過看了一下版上我是第一個PO心得文的，花東縱谷馬拉松真得好冷門喔~

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!QriVkhKREQVRKGo9pgQnqvLzt_U-/ (網誌版)

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　　自從去年年底開始有慢跑運動的習慣後，參加路跑比賽這個念頭就在腦中萌生，
一方面是看到網路上許多人分享的有趣參賽經驗，另一方面也是讓自己有個目標，能
讓自己的慢跑習慣有持續下去的動力。

　　回想一下自己小時候除了國中那種大隊接力外，完全沒有參加過任何的路跑比賽
，連體育課規定要跑的1600都彷彿要我的命，這時候的我別說是半馬，可能連5K都是
我所沒有辦法想像的遠，因此當我把每次的慢跑練習慢慢的提高距離，從最初的3K，
到後來把每次菜單提升到6K，最後跑了幾次10K後，才確定我有能力挑戰的是半馬賽程。

　　由於在花蓮讀書的關係，當初沒想太多選了一個交通最方便的2010花東縱谷超級
馬拉松(以下簡稱花縱馬)，省卻了住宿的問題，後來才發現花縱馬相較於在其他縣市
的賽事，顯得相當迷你，參賽人數非常少，不過他卻有國內少見的188K和88K超級馬拉
松賽程，對於想挑戰體能極限的選手來說具有相當大的吸引力，除了超級馬拉松外，
這次的比賽也有正規的全馬(42K)和半馬(21K)以及全民建跑組(5.6K)，由於缺乏10K的
賽程，我每次的練習量也超過5.6K，參加全民建跑實在缺乏挑戰性，因此就毅然決然
參加半馬賽程。

　　比賽前一天就拿到了號碼布、選手證、秩序冊和紀念T恤，我們先來看一下這些東
西~

↑號碼布和選手證中規中矩，沒什麼好評論的，紀念T恤還蠻好看的，質料感覺也不錯
，倒是那個秩序冊，除了參賽名單和一點點簡介外根本就是簡介照印，感覺有點浪費紙
張，連最後報名表的bug都沒有修正(188K打錯成176K，應該是沿用去年的176K賽程的表
格沒更正)。

　　這次路跑除了我之外還找來一個遠從南投來的朋友一同參予，我和他早上四點多就
起床，在早餐店吃了簡單的餐點後就出發前往會場，途中還下了不小的雨，本來已經有
雨中比賽的最壞打算，沒想到到了會場之後雨就停了，下過雨後的氣溫非常涼爽舒適，
陰天也沒有毒辣的太陽，可以說是慢跑的絕佳好天氣，看來若表現不佳沒辦法怪罪到天
氣頭上了。

　　不過在現場放眼望去其他選手，就算不看他們的體格，看那五顏六色的紀念T恤，就
知道這次參賽者大多經驗豐富啊，我根本完全是個菜鳥，菜到還跑去問主持人是不是別
上號碼布就可以了......因為有些大型賽事記錄成績是用晶片感應的，花縱馬大概因為
規模小，直接用人工記時，因此別個簡單的號碼布讓裁判看到號碼就可以了。

　　這次的馬拉松起跑點就在兆豐農場大門前，有個凱旋門的地方，放眼望去有個簡單
的舞台、紀錄組、寄物區、醫護區等等，當然還有最重要的起跑線，比較特別的是舞台
旁放置兩個大型螢幕，上面顯示了從前一天下午就起跑的188K組選手目前的位置，原來
他們每個人身上都裝有導航系統，可以即時得知他們目前的位置。

↑讓我不解的是有一名選手的時速是31KM/hr，他是在作最後的衝刺嗎XD

↑趁賽前還笑得出來的時候多拍幾張照吧~



　　在長官致詞過後，就來到了重頭戲開跑，除了我參加的半馬外，還有全馬和88K的兩
種賽程同時起跑，算一算有300多人，鳴槍起跑後剛開始有些擁擠，不過很快地大伙便拉
開了距離，因為我一開始擠到很前面，所以起跑後有一小段時間都在蠻前面的位置，不
過後來就被一個個其他選手超越了。

↑騎機車的裁判

↑一望無際的產業道路

　　之前有提到這天的天氣非常適合跑步，因為以之前練習的經驗來看，我跑步是怕熱
不怕冷，天氣一熱就很容易累，因此這種剛下完雨的涼爽天氣跑起來可以說是相當舒服
，舒服到呼吸是那麼從容不迫，甚至不是那麼必要，速度也一直能保持，感覺過了不久
就來到了第一個補給站，我看了一下人有點多，為了拿水我腳步停了下來，也成為我這
次半馬唯一一次停頓，拿了杯水後就繼續出發，補給站是每5K設一個，但實際上就是在
21K的總路程中在5K和10K的地方各設一個補給站，我過了5K後，開始覺得左腳腳踝開始
痛，似乎是舊傷復發，心想萬一還不到一半就抽筋，大概就不用比了，於是使出了之前
練習都用的一招-努力想像自己很輕盈地跑步，並且試圖調整姿勢，好在後來症狀就減
輕了許多。

↑我拿相機拍工作人員，他們也在拍我~



　　過5K之後不知道多久，前方一陣掌聲和加油聲，原來是第一名已經折返回來了，真
是不可思議的速度，之後來到了位於10K的水站，這次就沒有停下來，直接抓了一杯水
就走，結果一喝才知道裡面是舒跑，不過我是比較喜歡舒跑就是了，因為之前練跑最長
只有跑過10K，過了10K之後對我來說就是未知的領域了，很快的來到了折返點，折返點
只有兩三位工作人員，給他們在號牌上用原子筆畫條線就算折返了，很快的又回到了10K
的補給站，因為只跑了1K，就沒再拿水了，接著11K-16K這段路程，開始了之前所無法想
像的折磨，多希望補給站快點出現，卻又在每個轉角處落空，跑了好久好久，終於到最
後一個補給站，抓了杯舒跑後便開始了最後的5K，心中安慰自己都跑了16K了剩下的5K不
算什麼，事實證明我又錯了，最後的5K才是真正對意志力的大考驗，而這時候已經離開
了193縣道，跑在花東縱谷上一望無際的產業道路，一望無際這個形容詞一點都不誇張..

↑令人絕望的產業道路，根本看不到盡頭......

　　這時候看到了一些之前看到的景物，像是水泥廠或某個花圃，就對自己說我記得過
了這個就是終點了，結果證實又是自己記錯了，每次都好不容易跑完了一望無際的產業
道路到了轉彎處，多麼希望轉彎後就是終點，結果轉彎後卻又是另一條一望無際的產業
道路，最後的5K真的是無比難熬，彷彿怎麼跑都跑不完，腳步越來越沉重，我還看到一
位大哥已經快不行了，跑了一陣子就停下來用走的，走一段時間又開始跑，似乎相當痛
苦，我雖然腳快不聽使喚了，但至少還能不停下來，不過他跑的速度頗快，我也因此一
下子超越他一下子又被追回來，不久後看到了一旁的農場，應該就是兆豐農場了，總算
是快到了，只可惜兆豐農場也是不小，不過離終點應該是不遠了，終於在一個右轉看到
了夢寐以求的終點，之前的疲憊一掃而空，沉重的腳部隊時輕盈起來，三步併作兩步直
達終點，在接收工作人員的餐盒和完成獎牌後我就在一旁喘氣，等氣稍為平順之後就拍
了張記時器的照片，上面顯示02:07:56，看來我的時間大概落在兩小時七分，雖然沒能
跑進兩小時內，不過第一次跑半馬能有這樣的成績我已經心滿意足了。

↑到終點後不久拍的，人生初半馬完成!!



　　這次人生第一個半馬，也是第一次路跑比賽讓我有了許多新奇的體驗，像是比賽時
路邊種菜的阿嬤，還有沿路的居民還會跟你喊加油，有些選手遇到狗還會大聲威嚇，以
免受到干擾，193縣道雖然風景美，但起伏落差可真要命，上坡固然辛苦，下坡也要控制
自己不能快過頭也不輕鬆，跟自己之前在操場練跑的平坦道路有很大差異，許多體力也
消耗在這上下坡，除了上下坡，跑的時候風還挺大的，實在有點擔心號碼布被吹走，那
就白跑了......


　　另外在我跑回折返點不久，比較落後而還未折返的選手還會幫已經折返的選手數是
第幾名，我記得我那時候大概是38名左右，只可惜後來又一直被追過去，最後是第幾名
就不曉得了，總名次要等成績單寄回家之後才知道，倒是完成獎牌真的令人有些無言，
是一塊玫瑰石，雖然說玫瑰石是花蓮特產有地方特色還不錯，但石頭上面完全沒有字，
只有盒子上有21K完成獎牌的字樣，紀念價值大大降低，不過紀念T恤還算不差，後面是
Q版的一粒米，蠻可愛的，總而言之這次人生初半馬算是很棒的回憶，雖然跑完之後腳
痛了兩三天，也許之後會想參加台北富邦馬這種大拜拜賽事，因為花縱馬真的太冷門了。

↑賽後拿到的餐盒

↑裡面是中規中矩的麵包和飲料

↑那麼這個像是鳳梨酥盒子裡裝的是什麼呢?(我拿到的時候真的以為他是鳳梨酥，只差
沒嗑掉)

↑原來式完成獎牌啊，太有成就感了~

↑這......不要懷疑兩面是一樣的，上面光溜溜，很純粹的一塊玫瑰石，這完成獎牌真
有特色啊~


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