人生初全馬,好痛 - 路跑 Road Running

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https://i.imgur.com/5TDvELy.jpg


人生第一次全馬,這張圖只記錄了一半的腳程,從台中車站開始健行,來回走完整條中港路台灣大道一到十段,來回大概53公里左右,到折返點後手機沒電所以只記錄到走一半的台中港。

台中港在台中三井商場旁邊,是中港路台灣大道十段的終點,你靠近100公尺就會被一堆警察吹哨驅離,門禁非常森嚴,在港區去被警察跟警犬趕走後開始折返,到台中港都還很順利健步如飛,但回程的26公里腳跟腰開始劇痛,只能步履蹣跚的一小步一小步的走回家,這真是超級酷刑地獄。

走到一半進去一間沒人的破廟沙發上休息,沙發前面就一尊唐三藏,我看著他想說前輩您當年西天取經應該真的超辛苦,沒走斷腿算命大,而且還要有回程,還有以前國民黨攜家帶眷的走路躲共產黨逃亡,也是這樣從重慶一路用走的逃亡到越南再搭船去台灣。

我本來想步行環島的,但這次的超馬幾乎要讓我了打退堂鼓,回家上下樓梯都有問題,腳上也一大堆水泡,不過好像有點突破,上次走22公里半馬就寸步難行,這次走到台中港半馬時脚都還沒什麼事,表示下次再走50公里應該就不會那麼痛了。

這次真的比爬玉山更痛苦,從晚上九點半一直走到隔天下午四點半,到台中港26.7k折返時是早上4:30,所以花了19小時才走完,我想應該不會有下次了吧,一回家上樓梯很痛苦,坐下蹲下都很痛苦,體會到老人杵著拐杖慢慢過馬路真的超辛苦,因為我大概痛到走路比百歲人瑞或瘸腿的還慢。原本帶把傘 防雨,也變成第三隻腳的拐杖,杵著拐杖步履蹣跚的一小步一小步緩緩前進。

初學者跑馬拉松大概就會變成這樣,我真佩服自己的毅力,能這樣慢慢從台中港走19個多小時回家還沒昏倒在路邊被人叫救護車送去急診室,果然羅馬不是一天造成的,夢想不是一朝一夕。真佩服步行環島的人在這種情況下還能繼續走完全程。

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All Comments

Poppy avatarPoppy2023-01-05
恭喜人生新體驗,我覺得要看你挑戰前怎準備的?
James avatarJames2023-01-06
準備熱血
Rachel avatarRachel2023-01-07
安全第一,練好再來
Daniel avatarDaniel2023-01-08
那些去步行環島的網紅好像都沒練就啟程了,聽他們說第
五天後腳傷就會開始緩解,突破撞牆期就能開始急行軍日
行百里,我走完真的覺得好像快要壞死性頸膜炎、橫紋肌
溶解大概快要截肢了
Carolina Franco avatarCarolina Franco2023-01-09
要考慮補給, 裝備重,合腳的鞋子,看需不需要健走杖
Mary avatarMary2023-01-10
截肢後腳就不痛了
Regina avatarRegina2023-01-11
不教而殺為之謔,腿沒訓練就上場..
Franklin avatarFranklin2023-01-12
這個不叫跑馬,這叫虐待自己的身體,如果在馬場上你
早就被回收車收走了
沒有準備好就做這種越級打怪的事,輕則躺個幾天半個
月,重則昏倒送醫留下後遺症,完全不勵志也不熱血,
並不是用意志力撐到底就是強,做好準備再去挑戰極限
才是跑馬的意義
Ina avatarIna2023-01-13
53K需要19小時 用走的也不用這麼久吧???
Joseph avatarJoseph2023-01-14
後半程腳痛那就坐公車或是小黃回家就好了
Poppy avatarPoppy2023-01-15
恭喜突破極限
Hardy avatarHardy2023-01-16
沒帶錢,也沒臉跟人要飯,不好意思去消防隊坐救護車
Tracy avatarTracy2023-01-17
只硬著頭皮走回家,我知道我很慢所以沒法去報比賽,就
算報名也只能報5k10k才跑的完
Eartha avatarEartha2023-01-18
我跑10k都要花2小時,還好2小時賽方還沒打烊
Jacky avatarJacky2023-01-19
原po辛苦了,以步行加上休息的速度這不慢,但一個人這樣走太
Kama avatarKama2023-01-20
危險了, 如果對這樣長距離的健行有興趣, 元宵節後大甲,白
Bethany avatarBethany2023-01-21
沙屯都會決定今年遶境的時間, 大甲第一天到彰化也跟你這距
Isla avatarIsla2023-01-22
離差不多, 一路上有人供餐,有些休息站有AED, 一群人走比較
安全些, 也可以順便聽聽朝聖者們訴說自己的故事.
Steve avatarSteve2023-01-23
加油!! 不過下次還是別一口氣越級了,這樣只會
更容易受傷喔,一起加油從基礎慢慢打起吧
Isabella avatarIsabella2023-01-24
還有,要傾聽身體的聲音,不受傷才是第一先決喔
先不受傷再來練習才能長長久久
Kelly avatarKelly2023-01-25
拿生命當兒戲,一點都不值得鼓勵
Candice avatarCandice2023-01-26
跑量月入100K(10萬公尺).半馬沒問題全馬有點拚.台中港路
Frederic avatarFrederic2023-01-27
全段要跑完差不多可以5小時左右.(假設非洲到舊市區到東海
別墅通通碰到紅燈好了)
Sandy avatarSandy2023-01-28
非洲=手遊用語,通常用來自嘲運氣差
Olivia avatarOlivia2023-01-29
好熱血 佩服
Susan avatarSusan2023-01-30
的確不值得鼓勵,凡事量力而為,我真希望走到昏倒就能
做救護車送醫院可惜竟然讓我走完了也算了無遺憾,整條
中港路只騎過單車來回,不知道有沒有健走或健行板?還
是有媽祖繞進板,專門分享健走心得的,我感覺當年跑馬
拉松那個阿兵哥要是用走的可能就不會死了,想當年我報5
k的馬拉松用跑百米的方式跑就躺在地上半小時爬不起來,
差點沒猝死,我在家附近操場跑半馬也跑了四小時,後面1
0公里都用走的,一樣腳跟腰跑到超痛,平常都沒練但又想
挑戰就會這樣,像我也是完全沒練就去打mma,然後1分鐘
就被裁判判輸了,個性使然 自不量力
Olive avatarOlive2023-01-31
我想連馬拉松的體育高手應該都經歷過這種運動傷害吧?
Faithe avatarFaithe2023-02-01
全程步行不叫馬拉松,如果這樣也叫馬拉松的話,那每年白沙
屯媽祖進香可以稱作超馬了
Zanna avatarZanna2023-02-02
是沒錯
Quintina avatarQuintina2023-02-03
可惜沒有健行板
Faithe avatarFaithe2023-02-04
步行跟跑步差很多 光是姿勢就差很多了
David avatarDavid2023-02-05
你需要有規律的訓練再來嘗試長距離運動
Steve avatarSteve2023-02-06
不然你再怎麼練都是原地踏步
剩下的只有傷身
Gary avatarGary2023-02-07
是我還寧願用跑的完成50k 除非是登山那又不一樣了
Regina avatarRegina2023-02-08
我也是完全沒練就去爬玉山,到排雲都沒事,結果攻頂才
得高山症,最後一路高山症歪歪倒倒的走八小時走下山
Eden avatarEden2023-02-09
我想當年跑馬拉松報信的兵應該也跟我一樣才跑到死吧?
Kumar avatarKumar2023-02-10
https://youtu.be/EevMdEkTLlU 高山症爬到死
Poppy avatarPoppy2023-02-11
還是平常多運動吧 這樣身體很容易出問題的
Heather avatarHeather2023-02-12
是沒錯,就是因為都沒動最近才得尋麻疹,才想動動活血
Jacky avatarJacky2023-02-13
規律的運動、作息跟飲食真的蠻重要的,熱血只能爭朝夕
Cara avatarCara2023-02-14
正常的生活跟運動才是最頂尖的
Ula avatarUla2023-02-15
是怎樣的原因讓你的個性如此虐待身體,而且還推測別人一
定也有傷
一步一步的練習也可以很有成就感的
Bethany avatarBethany2023-02-16
拜託一下 愛護一下自己
Carolina Franco avatarCarolina Franco2023-02-17
越太多級了這是賣命了
Wallis avatarWallis2023-02-18
因為網紅啊,現在一堆網紅在步行環島呢,像融融跟屠潔
Heather avatarHeather2023-02-17
他們好像跟我一樣都是沒練過就出發了,照樣行完千里路
Ivy avatarIvy2023-02-18
現在單車環島蠻流行的,我想未來步行環島應該也會流行
Margaret avatarMargaret2023-02-17
台灣繞一圈才1000公里,跟阿甘橫越美國相比算休誇歹幾
Ethan avatarEthan2023-02-18
或許唐三藏當年從西安走到印度也沒想那麼多就熱血爆走
Kristin avatarKristin2023-02-17
請循序漸進
Daniel avatarDaniel2023-02-18
是遵命
Irma avatarIrma2023-02-17
回程真的痛不欲生
Zanna avatarZanna2023-02-18
https://youtu.be/fbCsfXlf58U 網紅跑去忠孝東路走九遍
Connor avatarConnor2023-02-17
拍片的東西聽聽就好 不要完全100%相信
環島徒步 中間假如有座車你也不會知道 或是多休息好幾天
Ula avatarUla2023-02-18
或是他們本來體能就OK 故意說自己沒練過跑步
沒練過跑步 但平常可能都打球 或是爬山 單車...
Sierra Rose avatarSierra Rose2023-02-17
之前有看過環島跑步 到後面都做保母車 因為都受傷了
Tom avatarTom2023-02-18
運動長久的 要熱血也要慢慢練起來再去挑戰
Odelette avatarOdelette2023-02-17
全馬強的跑者月跑量400-500 等級 去挑戰環島還比較OK
George avatarGeorge2023-02-18
試問運動哪有不受傷的?運動本身就是一種越挫越勇的操
練,不斷的傷害跟修復讓身體變得更強壯,這些網紅大概
是把環島當練習,走一半休息幾天等傷好了腳不痛繼續走
,突破了撞牆期就走多遠都不會痛了,像林義傑跟陳彥勳
跑去北極比超馬也都是那雪橇用走的步履蹣跚,這已經是
在靠毅力在走,因為好像也沒有回頭路
Anthony avatarAnthony2023-02-17
寫錯了,是陳彥博,林義傑的傳人
Adele avatarAdele2023-02-18
https://youtu.be/rKatPnDg1nM 他竟然又跑去南極跑超馬
Ingrid avatarIngrid2023-02-17
我意思不是不能挑戰 是要準備好再去挑戰
Rebecca avatarRebecca2023-02-18
有些YT當然有時候為了效果 會說沒有準備之類
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2023-02-17
超馬那個運動員平常都是不斷的鍛鍊
平常就有鍛鍊+他們突破是為了更強+那是他們本業
Megan avatarMegan2023-02-18
就像有些人喜歡說沒看書 就考100分之類...
Elvira avatarElvira2023-02-17
我應該也算是有練一點,最近去上班或去哪裡都是用走的
Connor avatarConnor2023-02-18
很少坐車騎車開車,連腳踏車騎到報廢也不打算再買新車
Edward Lewis avatarEdward Lewis2023-02-17
一個是充足的準備然後去挑戰,運動員靠的是日常的訓
練,才能支撐他們有堅持到底的毅力
一個是完全沒準備直接去挑戰,連撤退零錢都沒有準備
的人,怎麼好意思一直拿他們出來相提並論
Quintina avatarQuintina2023-02-18
的確,運動員沒有不受傷的,但他們受傷的原因,是即
使做了萬全的準備,仍然會使身體受到傷害;絕對不會
是因為沒有準備,然後一上場就受傷,兩者放在一起我
完全無法接受
Eartha avatarEartha2023-02-17
我就是準備不帶錢讓自己不會半途而廢搭車回家才走到廢
Lydia avatarLydia2023-02-18
走到一半看到乞丐碗裡有20元,差點去跟乞丐要錢搭公車
Robert avatarRobert2023-02-17
人必先至之死地而後生
Frederica avatarFrederica2023-02-18
普通人當然無法跟高手比,因為人比人氣死人
Delia avatarDelia2023-02-17
只能仰望崇拜然後試著體驗看看極限,然後嘗試超越自己
Vanessa avatarVanessa2023-02-18
就像看郭婞淳拿世界冠軍就會想去練舉重看小戴想打羽球
Michael avatarMichael2023-02-17
台灣早期常有像我一樣的熱血大叔花好多錢去爬聖母峰爬
到一半昏倒被抬下來截肢,然後成為國際登山界的笑柄,
就像我現在被各位專家笑一樣,後來才有越來越專業的登
山訓練,現在才有年輕的詹喬愉能輕鬆征服聖母峰,成為
台灣偉大年輕又可愛的女登山家
Edith avatarEdith2023-02-18
真的要訓練,去吃甜甜圈吃到飽.每天輕輕鬆鬆跑個5公里就好
Thomas avatarThomas2023-02-17
能不能跑回程不敢保證,但是一個月後至少可以讓閣下跑完
Aaliyah avatarAaliyah2023-02-18
整段台中港路.不會像現在沒練搞到要休很久
Kristin avatarKristin2023-02-17
根據上次跑半馬四小時的經驗應該躺一週就能開始運動了
Lily avatarLily2023-02-18
結果我一趟平就好多年都沒運動了,要不是突然爆發尋麻
疹也不會想大爆走,不快點活活血真的什麼怪病都跑出來
Selena avatarSelena2023-02-17
現在雖然殘廢但尋麻疹全消光了
Irma avatarIrma2023-02-18
有hiking健行板 不過你這篇更適合貼笨板...
Wallis avatarWallis2023-02-17
整個無言...
Irma avatarIrma2023-02-18
去看了hiking好像全都是登山版,看來真的應該去貼笨版
Kumar avatarKumar2023-02-17
多謝賜教,我去貼笨版囉~
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2023-02-18
台灣大道其實應該也算一座小山,走到山頂有一站叫坪頂
Valerie avatarValerie2023-02-17
然後一路下坡健步如飛的直奔台中港
Necoo avatarNecoo2023-02-18
去笨版貼被說被說沒有笨點,好像這裡還比較溫暖一點
Regina avatarRegina2023-02-17
觀念不忍卒睹 真的身體健康的話就是每天輕鬆跑 或者隔日輕
鬆跑 每次抓半小時就好 比你這樣無緣無故大爆走好太多了
Odelette avatarOdelette2023-02-18
輕鬆跑個一個月之後速度應該可以有感提升 兩個月之後應該
可以輕鬆跑一小時以上 然後你這走路速度完全不行 正常人慢
Candice avatarCandice2023-02-17
慢走都有4~6km/hr 50公里要走19小時不知道在鬧什麼的 如果
體力上無法負荷不要這樣搞 到時候路倒掛掉無人可救
Sarah avatarSarah2023-02-18
真是奇葩 完全沒有運動科學的概念
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2023-02-17
還有爬玉山也沒練 你對運動的態度太輕率了 也許你自恃過去
都全身而退 但觀念不改 你的運氣還能用多久
Olivia avatarOlivia2023-02-18
要嘛靠這種近乎自殘的方式完成了淒慘的旅途然後感到沾
沾自喜 要嘛就是上新聞 也只能感嘆
Edward Lewis avatarEdward Lewis2023-02-17
不循序漸進,小心橫紋肌溶解
Agatha avatarAgatha2023-02-18
沒累積一定的跑量(每個月兩百K包括山路)就敢嘗試中港路
來回也是挺衝動的…這累積爬升快600m耶…
Frederica avatarFrederica2023-02-17
我走完中港路後才能體會為什麼老人都拿拐杖不良於行了
Una avatarUna2023-02-18
痛到讓你走得比老人女人小孩還慢,甚至烏龜都走比我快
Jake avatarJake2023-02-17
我想應該已經溶解了,急行軍就這樣,痛死也得走去寶島
Donna avatarDonna2023-02-18
初生之犢不畏虎
明知山有虎 偏向虎山行
Aaliyah avatarAaliyah2023-02-17
說不定「慢慢跑」會比「純走路」輕鬆點
Eden avatarEden2023-02-18
我半馬就是慢慢跑,一樣跑完10公里後面也痛到只能走路
就像我去跑101,也是一開始用跑的,但後面大家都用走的
Mason avatarMason2023-02-17
反正不管用跑還是用走的,到了極限最後都是小碎步前進
Hedy avatarHedy2023-02-18
因為真的要跟腿超極痛,每根腳指跟腳根也一堆水泡
Liam avatarLiam2023-02-17
腰跟腿
Harry avatarHarry2023-02-18
每天半小時到一小時輕鬆跑跑身體健康.真的要輕鬆,可以
Isla avatarIsla2023-02-17
邊跑邊聊天講手機的程度,這樣子就夠了.長跑的基本就是在
輕鬆跑練出來,沒任何花俏.
Leila avatarLeila2023-02-18
在這邊出沒的大大差不多都可以不把半馬當一回事.跑完隔天
Genevieve avatarGenevieve2023-02-17
還是可以正常練習沒有躺一個禮拜.長跑這回事練就有沒練
就沒有
Ophelia avatarOphelia2023-02-18
多謝賜教
Sierra Rose avatarSierra Rose2023-02-17
白沙屯今年進香日期出來了,往程2月12到17.提早非常多.真
Enid avatarEnid2023-02-18
的想走就跟別人一起走.
Agatha avatarAgatha2023-02-17
在下是個基督徒,我想應該會在我的教會辦步行環島之旅
Faithe avatarFaithe2023-02-17
現在完成目標是蠻放鬆舒服喜悅的,您步行辛苦了!
Candice avatarCandice2023-02-18
我環島會量力而為,每天大概走半馬就會安營扎寨搭帳篷
Genevieve avatarGenevieve2023-02-17
免得走一天就要躺好幾天才能再繼續前進,慢慢走兩個月
內應該能走完,我知道正常速度是一個月就能走1000公里
Harry avatarHarry2023-02-18
1999年有一個人騎淑女車環島過,那時那個睡袋就睡路邊
,被蚊子叮到死,所以這次會帶輕便式小帳篷防蚊
Oscar avatarOscar2023-02-17
您在瑞穗走了46公里總共花了11小時呢,突破了撞牆期已
經怎麼走都不會痛了吧!只需要找地方好好睡覺吃飯充電
Liam avatarLiam2023-02-18
https://youtu.be/_xUbjwidWQQ 環島網紅融融日走50公里
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2023-02-18
很想噓,不要看網紅怎樣就說要在教會辦徒步環島好嗎
?如果是帶人衝的多少要自己有足夠訓練再去帶人衝。
還有你的心態就是我隨便練練就可以,這是我的人生體
會啦你們這些傻傻花很多時間練的人不會懂。運動傷害
難免,但你看過選手或是持之以恆的人栽多少時間在裡
面其實是會肅然起敬的,也會更知道自己的不足。有訓
練的人其實還是會擔心要是比賽狀態不好會替旁邊協助
的人帶來困擾跟擔心QQ算了反正運動家精神需要長時間
養成,歡迎入坑但是請帶著尊重自己身體也體諒別人對
你的擔憂的心態來看待你的運動跟訓練。
Hedy avatarHedy2023-02-17
呃,3天打魚5天曬網的練,我也差不多只趕跑日月潭29k。
你很有勇氣直接全馬
Vanessa avatarVanessa2023-02-18
初學者也想體驗看看自己的極限到哪裡,你們這些高手也
突破自己的極限看看去跑東吳24小時超級馬拉松測試一下
Andrew avatarAndrew2023-02-17
健行不用花錢,去比賽要花錢,在教會辦健行也不用花錢
Carolina Franco avatarCarolina Franco2023-02-18
找一天過年放長假找一條路去跑個24小時看能跑多少公里
Hedwig avatarHedwig2023-02-17
別把自殘行為美化成挑戰極限好嗎
Edwina avatarEdwina2023-02-18
我身旁很多愛跑步的朋友每天跑一小時10公里,都不想報
比賽,因為一去比賽就緊張的怯場,熱血繳了報名費就突
然身體不適,就無緣參賽錢也白繳了,就像在學校都拿第
一名的人參加聯考國考就因為緊張考不好一樣,所以就自
己跑自己達標突破極限就很滿足舒服喜悅,也像去比賽一
樣創造一個讓自己無法輕易放棄的環境才能超越自己的極
限,人外有人天外有天一山還有一山高,能超越自己就很
滿足
Audriana avatarAudriana2023-02-17
有夢最美希望相隨
Carol avatarCarol2023-02-18
安溪高中強行遠足也就不過全馬距離.雖然是給高三學生經驗
Frederic avatarFrederic2023-02-17
不過規格比照馬拉松賽事.路線有設交管,還有志工巡迴看有
Edith avatarEdith2023-02-18
好硬的高中,根本軍訓課教官帶兵急行軍操死你
James avatarJames2023-02-17
沒有同學出狀況,補給也商請北部各跑團準備自家拿手菜.
Belly avatarBelly2023-02-18
另外還廣邀各路高手陪跑護送..這還只不過是42公里的全馬
距離.不過也是有同學戰了一整天..
Odelette avatarOdelette2023-02-17
是新北新店安康高中吧?我就是安康高中畢業的,但是是
夜間部所以沒參與到這種成年禮,是注重體育的完全中學
Frederic avatarFrederic2023-02-18
有意願辦徒步環島很好很棒..不過要不要先從半馬距離開始?
Harry avatarHarry2023-02-17
想到以前在安康上軍訓,教官放電影硫磺島的信給我們看
Lucy avatarLucy2023-02-18
有跑過半馬,花了四小時,後面兩小時用走的
Ophelia avatarOphelia2023-02-17
未來環島第一天一定只走半馬,不然走一天就要休息五天
Sandy avatarSandy2023-02-18
休息是為了走更長遠的路
Ina avatarIna2023-02-18
果然後面都用走的,還下雨真是熱血青春的畢業旅行
Zanna avatarZanna2023-02-18
重點是事前的準備啊...以參賽同學+志工(包含陪跑).
Brianna avatarBrianna2023-02-17
至少3個人服務一個同學..還有補給,路線的路權,交管.這些
都要先喬好的
Catherine avatarCatherine2023-02-18
沒錢沒朋友只能當獨行俠,還好完勝中港路沒昏倒浪費錢
George avatarGeorge2023-02-17
不過這些都會成為我先驅者未來辦路跑跟健行的考量之內
Barb Cronin avatarBarb Cronin2023-02-18
每天全馬19天環島,這真是我看過最快的飛毛腿環島記錄
Rebecca avatarRebecca2023-02-17
我想我只能比慢,沒法跟人比快,騎單車從花蓮回台北都
花了我23個小時,台北到新竹也花了8小時,一個人慢慢騎
Heather avatarHeather2023-02-18
台北新竹八小時,跑86K不算慢啦
Hedy avatarHedy2023-02-17
沒有訓練就走這麼長距離實在不可取
Hardy avatarHardy2023-02-18
個人是不太想對沒經驗的初學者推這本.不過丹尼爾理論面
Bethany avatarBethany2023-02-17
可能會看到打瞌睡,所以就推漢森馬拉松訓練法了.要怎麼練
Ursula avatarUrsula2023-02-18
先不要看.先看過一次理論基礎.還有訓練方式
Annie avatarAnnie2023-02-17
冒險犯難的過程總是讓人出乎意料
Hedwig avatarHedwig2023-02-18
像我101都爬了50多分鐘快1小時才爬完,事與願違
Hedwig avatarHedwig2023-02-17
原來真的是地藏王菩薩https://i.imgur.com/ahlQunr.jpg
Olga avatarOlga2023-02-18
真的有夠像唐三藏
Isla avatarIsla2023-02-17
太熱血了吧 佩服
Carol avatarCarol2023-02-18
慶祝元旦走超馬治尋麻疹征服台中台灣大道53公里
Daph Bay avatarDaph Bay2023-02-17
好熱血