享受跑步的樂趣也要照顧自己的身體 - 路跑 Road Running

這一兩年許多周遭的朋友 陸陸續續跟著參加賽事
我覺得是好事 但有些人平常沒多少訓練
一股衝動參加半馬 甚至全馬
對於運動傷害 警覺性不夠
撐不住用走的 邊走邊休息 慢慢到終點還好
怕的是有些朋友 超過體能跟身體的能力
也要死撐的跑完 往往就因為這樣
造成不容易好的運動傷害
往後就沒再繼續跑步 很可惜的

經過有系統的訓練 每個人都可以跑全馬的
但不是在短時間內就可以完成
網路上很多文章
對於路跑有興趣的新朋友

誠心建議先學習 如何避免受傷以及跑步姿勢
再來規劃練習

一年有兩百多場大小賽事
真的不急於一時

享受路跑 也別讓身體受到傷害喔


自從木架山那場中ITBS
還在養傷中的深刻體驗
前輩說的下坡別硬衝 不聽的後果 T.T





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