交互蹲跳有練到大腿與小腿的肌耐力嗎? - 羽球

George · 2011-02-16

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我是一個打羽球的學生
在家的時候因為不能跑太遠怕危險
我想練大腿與小腿的肌耐力
我每晚睡覺前一小時我都會交互蹲跳40~60下
這樣子有練到腿部的肌力與耐力嗎?

All Comments

Charlie2011-02-20

交互蹲跳是練大腿,大腿本來就是偏向爆發力,小腿練不到啊
如果姿勢正確的話40下已經很多了
要練小腿的話是開合跳或是跳繩,小腿是偏向耐力

Dora2011-02-19

20下左又就可以不然可能會受傷多多注意練到腿部的肌力與耐力應該是有但是不要太多