交互蹲跳有練到大腿與小腿的肌耐力嗎? - 羽球

By George
at 2011-02-16T00:00

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我是一個打羽球的學生
在家的時候因為不能跑太遠怕危險
我想練大腿與小腿的肌耐力
我每晚睡覺前一小時我都會交互蹲跳40~60下
這樣子有練到腿部的肌力與耐力嗎?

All Comments

By Charlie
at 2011-02-20T09:58

交互蹲跳是練大腿,大腿本來就是偏向爆發力,小腿練不到啊
如果姿勢正確的話40下已經很多了
要練小腿的話是開合跳或是跳繩,小腿是偏向耐力

By Dora
at 2011-02-19T17:22

20下左又就可以不然可能會受傷多多注意練到腿部的肌力與耐力應該是有但是不要太多

By Joe
at 2011-02-14T00:00

我是一個高職生
現在唸建築二年級
住在東部
我熱愛羽球
可是沒有很強
希望大學後可以繼續and#34;練and#34;球變的更強
所以想要考有練羽 ...

By Freda
at 2011-02-04T00:00

我不太知道現在男生斯文變成缺點了，不知道有沒有比較有and#34;漢草味and#34;的男性大大們或女性可以幫我囉！我� ...

By Olga
at 2011-01-31T00:00

請問：
今年2011年得四月份有什麼羽球比賽，青少年的
會在電視上轉播嗎，台南地區的比賽

By Kyle
at 2011-01-29T00:00

最近打羽球 1.接殺的時候要接高手級的快速球我常會用反拍準備可是如果他打到我的右邊都來不及換正手拍打回後場請問這個是要把轉換握拍�� ...

By Barb Cronin
at 2011-01-27T00:00

我現在國三了距離基測已經不到半年
每天都補習補到很晚但成績一直沒有起步
還是停留在PR20~30 怕在這樣下去高中只能讀私立
所以想往體育方� ...