二人同心．台北星光馬拉松 - 路跑 Road Running

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對我而言，每一場路跑都是特別的，

除了不同的動機、路線、天氣和主題之外，還有每次與人群互動的過程：

老朋友、新朋友、計畫中的團報、不期而遇的邂逅，每每都令人回味無窮。

除了自我實現與突破之外，這大概是我現在參加路跑的最大動力了。


這場與我同跑的，是一位很特別的朋友Cindy。

記得當初認識Cindy，是在美國休士頓留學時，

只知道認識了至少七年，但金魚腦如我，其他細節已經不清楚了。

倒是近幾年我們在Facebook上變得越來越熟，

看到彼此都熱愛跑步和有氧舞蹈，就很自然透過這些共同主題聊起來。

尤其當我開始做回一個女生，看到她完全跳脫女子嬌弱的刻板印象，

透過運動表現出陽光熱血的一面，就覺得格外親切--

畢竟這也是我從高中一直以來的形象與個人風格啊！


Cindy在美國密西根工作，幾個月前計畫在六月中回台灣度假，

就興沖沖地跟我聊了起來：「我六月底回台灣一趟，有空出來跑跑聚聚?」

我一口就答應了。

恰巧6/25在她的家鄉台北有一場「台北星光馬拉松」，

我就很快在四月初幫彼此團體報名，參加的是可以跑得很開心、有成就感，

又不會太折磨的半馬組，彼此也都不用額外花時間特別訓練準備。


記得那時候我剛好看到Cindy的臉書貼文說運動就是最好的凍齡霜，

恰巧我也是經常被認成高中生的娃娃臉，出國留學九年看起來絲毫沒有變老。

於是我就取了「凍齡霜人組」這個隊名，讓她大為稱讚。

她也驚訝台灣路跑的價格只有美國的一半左右，

我還補充說補給站往往都有許多食物，在台灣跑步真的很幸福~

Cindy也一直在追蹤我的路跑部落格，知道我跑步喜歡穿著裙子和繽紛的配色，

於是特地透過跑團的折扣，幫我從美國買了一件彩虹色的運動裙，

星光馬當然要穿起來囉！


這段期間忙著運動、筆耕、找工作之餘，一直期待六月底的到來，

畢竟能與久未相見卻又因為共同興趣而一直保持交情的朋友見面，

一起做彼此喜歡做的事情(跑步)，是非常難得的事情。

儘管這段期間發生了很多事情：找到工作、取得免役資格、搬到人生地不熟的台中，

依然不減我對6/25的期待。

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身處於台灣三大火爐之一，六月的台中酷暑難耐，

儘管東海別墅跟家鄉龍潭差不多，都是海拔250m的丘陵台地，

但不像龍潭經常雲霧繚繞，台中的太陽很大，所以有時候實在很難鼓起勇氣出門練跑。

不過往好處想，我有了穩定的收入，於是辦了健身房會員，

想跑步的大熱天能夠多一個選擇。

以往我實在不太喜歡跑步機，因為總是覺得好無聊；

這個月竟然漸漸覺得跑步機其實也不錯，有一次還在跑步機上連跑12.5K，

大概是心境轉變的關係吧--以往在波士頓跑步，除了很可怕很黑白的雪季之外，

由於海洋的調節，儘管盛夏也鮮少非常悶熱的天氣，可說是三季如春。

在外面跑步多舒服啊，幹嘛關在室內踩倉鼠滾輪啊？

但當外面的體感溫度超過35度時，就覺得我寧願用跑步機，也比在外面搏命跑步好得多。


Cindy一回台灣不久也表示，

她實在很佩服台灣的跑者，怎麼有辦法在這種火爐般的天氣中運動呢？

前陣子台北高溫幾乎天天飆上36、37度，她儘管一大早就出門練跑，

依然只能降低配速，跑沒幾公里就汗如雨下。

我由於通勤的關係，加上作息比較夜貓，搬到台中以來多半只能利用晚上跑步，

畢竟東海大學就在旁邊，夜跑的人可熱鬧了，也順便讓自己身體習慣夜跑的生理時鐘。


六月在星光馬之前還是跑了123K，其中包含了三次LSD長跑訓練。

儘管因為溫度的關係，速度比前幾個月又降低不少，

但個人覺得依然練得很精實，畢竟以前在龍潭還找得到平路跑，

現在住在大肚山上，除了龍井的遊園南北路勉強算平之外，往哪個方向都有坡度啊！

東海大學一圈就爬升100m了，還有都會公園和望高寮，

山路訓練也是間歇訓練的一種，只要小心不受傷，跑久了實力自然會增強。


6/23晚上跑了一圈東海環校做最後的活動筋骨，連續陡坡輕輕鬆鬆就跑上去了，

看來身體情況不錯，台北星光馬也可以看情況稍微拚一點。

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恰巧在Cindy回台灣的六月中，收到台北星光馬物資。

她說應該不會帶太多東西，跟我共用一個衣保袋就好了，

於是我幫她把紀念衣洗好，也把兩人的衣保卡貼在一起放入透明夾層。

原來五月參加的第一屆「鋼鐵玫瑰電光路跑」，

號碼布完全參考台北星光馬的字型和樣式，就連紀念衣的配色也非常雷同，

是抄襲還是致敬呢？就留給各位觀眾自行評論了。


比賽當天吃了兩餐早餐(breakfast跟brunch?)，

穿上了前陣子新買的可愛上衣，難掩興奮的心情到朝馬搭車前往台北！

不想把跑衣這麼早換上，一來是還沒有決定這麼炎熱的天氣，

是否只穿運動內衣上場就好，這樣跑前外面還是要加一件，

二來是我中午要先跟Cindy好姊妹吃飯約會，

還是習慣穿得小女人一點，賽前再換上運動衣就好啦~^^


下午一點半跟Cindy約在台北車站西三門，

但因為我提早補位搭了上一班國光號，抵達台北車站時還有四十分鐘。

看著外面大樓的溫度計顯示34度，待在外面也不是辦法，於是到地下街隨便逛逛。

逛著逛著，突然一個可愛的妹妹叫住我：「小姐不好意思，請問妳是裙子哥嗎？」

原來她也是個跨性別女孩，先前在台北參加聚會就聽說我了，

沒想到竟然這麼恰巧就在台北地下街遇到！

讓我開心了一下，畢竟這代表我已經有一些知名度，

也正在給同屬跨性別弱勢族群的人們，不少正面影響和鼓勵。


一見到Cindy就跟她大大擁抱，我們不僅好久沒來台北車站了，也好久沒見面了啊~

她跟我聊著聊著才想起來，先前只見過一次面，是我還在德州的時候。

我說：現在的我跟那時候應該改變很多吧？

--那時候的我是個很害羞的男生，現在的我是個很開朗的女生，

而Cindy完全接受也支持我的改變，

這幾年透過發現彼此的共同點，把心的距離拉得更近。

Cindy在台北的姑姑一直很關心她，也知道她有我這個跨性別朋友，

經常擔心我生活會很辛苦，但她總是回覆說：我過得非常好，不必操心~


我們一邊在台北車站地下迷宮迷路找路搭捷運，一邊天南地北起來。

下午兩點我們來到古亭的Ooh Cha Cha吃健康的素食午餐，

畢竟這家在我的台北素食美食口袋名單裡，但先前住在北部時一直沒機會吃到。

我點了一盤又像沙拉又像飯的主食，儘管不是以往路跑前常吃的義大利麵，

但回台灣以來好像還沒吃過quinoa(藜麥)耶！

餐廳和餐點的風格很美式，

讓我想到波士頓一些融合生機飲食和hipster風格的蔬食餐廳，

價位偏高但精緻，也有不少老外在此用餐。


我們也在餐廳交換物資，Cindy一拿到號碼布就說好大張，

但我覺得尺寸在台灣路跑的號碼布中偏小，

上次鋼鐵玫瑰的號碼布尺寸相同，我還能別在短裙上，

Mizuno女子路跑的號碼布才大到有點誇張呢！

Cindy也把從美國Sparkle Athletic買的短裙給我，

我先前已經做過功課，這是排汗材質，

但不像一般運動裙內裡有緊身短褲或安全褲，所以我這次特地帶了小短褲來搭配。


吃到一半Stanley也出現了！

他年初在霸王寒流的考驗中，與我一起完成了台北渣打馬拉松的半馬，

也是他的初半馬，一直說假如不是我帶他，當時極可能跑不完。

他也認識Cindy，只是我們三種組合都是在不同地方認識的，頗為恰巧。

Stanley說他會跑步也是部分受到Cindy跟我的激勵，

但他主要跑短距離健身就好，應該不會跑全馬，也沒有參加今天的星光馬拉松。


吃著聊著，外面逐漸烏雲密布，

我們都非常期待趕快下大雨，把夏天的酷暑洗去，這樣傍晚跑起來會比較輕鬆。

我查了氣象局的雷達回波，雷雨胞集中在市區南方木柵一帶的山區，

只希望能夠往市區這邊飄來了。

三點半我們從餐廳走到古亭站的路上，開始飄了一點點小雨，我們馬上就興奮起來。


在捷運上四處看了一圈，

已能看到幾個穿著亮黃色賽事衣服、掛著號碼布、拿著衣保袋的跑者，

想必也是去參加台北星光馬。

我跟Cindy說，在台灣只要看到跑者的招牌--路協紅色衣保袋，就能與跑者相認，

加上許多人也喜歡穿著賽事紀念衣服，讓人在抵達會場前就能感受到濃濃的路跑氣氛。

抵達接駁車發車地點--行天宮站，這時站裡早已一片黃海，

大家不是去看兄弟象比賽是去跑星光馬拉松~


雖然新的運動內衣很粉紅很可愛，但考慮之後還是決定穿上運動背心，

畢竟如果上半身只穿運動內衣，號碼布就只能別在裙子上了。

這件裙子質料很輕很飄逸，假如飄起來的時候被攝影師拍到，就找不到我的號碼了。

背心跟上次Mizuno女子路跑穿的是同一件，發現這件不僅顏色漸層很美，也很好搭配--

還是我天生適合穿粉紅色的關係？認識我的朋友都一致這麼說。

一走出洗手間，Cindy就不斷稱讚我這樣搭配很好看~

也跟Cindy介紹了「號碼布扣」這玩意，

儘管使用時要把手伸進衣服背面，稍微麻煩一點，

但不必擔心在寶貝的衣服上戳出洞來，而且是塑膠製，

不會像安全別針一樣被汗水浸濕生鏽，在衣服上留下鏽斑，只怕曬久了會脆化。


搭電梯回到地面層的時候，外面陽光透了進來，我們同聲齊呼：「Oh no!!」

怎麼剛剛在古亭才開始下雨，行天宮這邊太陽卻這麼大啊？

看起來烏雲也飄走了，假如賽前就一直維持這種天氣，想必會是一場硬仗。

捷運站外面的廣場也處處是黃衣服的跑者，

大家不是排隊等著搭接駁車，就是坐在花壇邊休憩聊天。

可以想見國外知名的都市馬，賽前應該也是如此盛況，

但如此整齊劃一的顏色，除了台灣以外應該很難看到吧？


與美國的路跑另一項不同之處，是我先前在美國搭過的接駁車都是校車，

在台灣不僅會用公車巴士，而且還會直接把LED行先板改成路跑賽事的名稱。

我想這大概反映了台灣(尤其是台北)的公車運輸比起美國發達很多，

相對上美國使用校車接送學童則比台灣普遍。


在車上短短的十分鐘，我們就玩起自拍，

發現Cindy不僅跟我一樣喜歡自拍，還很講究光線的角度。

我說我以前非常不喜歡拍人(當然也包括自己)，

每次校外教學回來，總是會被家人問：「你怎麼都拍風景而已？」

但最近幾年越來越喜歡自拍，尤其是在公車上。

大概以前真的很不喜歡自己的外表，對自己的個性和各方面也都不太有自信。

現在會這麼愛自拍，大概是外表變成女生的樣子，跟我的內心終於符合了吧！

倒是一直苦於自拍時怎麼拍都可愛，

別人拍我就會因為看不到自己的表情，就會比較不自然，

忘記如何微笑，怎麼拍怎麼怪，這一點直到最近才慢慢有點進展...

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下車後只要跟著大家走就好了，通過「基八號疏散門」進入大佳河濱公園，

Cindy看到這個門的名稱也不禁噗哧一笑。


大佳河濱公園會場太陽很大，絲毫沒有下過雨或者即將下雨的跡象，

現場休息的跑者大多躲在陰影下。

我儘管早上已經擦過防曬，還是不厭其煩再補擦一次，

畢竟半馬五點半起跑，前半場都還有太陽啊！

Cindy說她經常在戶外運動，都不太管防曬了，而我們身上其實都早已曬出一件背心。

但我上一場12星座路跑儘管使用防水80分鐘的防曬乳，後頸依然曬傷，

還有皮膚癌的隱憂，所以防曬不能忽略--

而且這裡是台灣，女人多半不習慣曬太黑，

審美觀畢竟與拚命想曬成古銅色的歐美不同。

我追求的是適中健康的膚色，在文化和健康之間取得平衡~


Cindy儘管跑過無數路跑比賽，依然很少看到像台北星光馬這樣規模的人潮，

畢竟在美國大多數的路跑都是小而美，我以前在波士頓也有很深的體會。

於是她問我有沒有其他朋友來跑星光馬，我說幾位上次12星座路跑的隊友會來，

但除此之外就不清楚了。

我說：就算沒朋友來也不必擔心，我的粉絲很多，經常在路跑會場不期而遇。

事後證明說話還是不要太鐵齒，這場我半個粉絲都沒碰到...


儘管不像前幾場路跑一樣，沒遇到認出我的粉絲把我叫住，

但走著走著，也陸續碰到了12星座路跑的隊友：

被Cindy說很帥的立有，和前陣子靠跑步減重成功的阿尼胖。

路跑場上茫茫人海，能夠與人相識就已經讓我非常欣慰，

不必奢求每場都有明星一般的感覺和待遇~

Cindy也在會場巧遇她的大學教授，這是他的初半馬，就要面對這麼炎熱的天氣，

我們一致幫他加油，也提醒他慢慢跑就好，

夏天初半馬的好處，就是冬天再跑一場很容易就破PB了~


教授看我們兩個都是女生，就問Cindy說怎麼我的號碼是黑色，

我原本想回他說是大會不小心幫我印錯，

Cindy就搶先說了：「很多活動都喜歡分類，但這樣分類其實沒什麼意義。」

--其實我覺得只要像美國那樣，依照距離區分號碼布顏色或樣式就好了，

畢竟有辨認路線的需求，免得賽道上的工作人員帶錯路、跑者跑錯距離。

但年齡跟性別分組，在系統裡都已經有資料了，實在不需要區分不同的顏色，

甚至是(我最討厭的)在號碼布上寫明性別或者「男D組」「女丙組」之類的組別。

尤其現在當多元性別的概念越來越發達，政策卻往往無法同步跟進時，

一定有些少數但確實存在的路跑參賽者，沒辦法參加自己最適合的組別，

或者不希望在號碼布上顯示出性別的吧！


由於我路跑身上除了運動手錶之外，不習慣攜帶其他電子用品增加負擔，

還要邊跑邊擔心弄濕或脫落的問題，所以每場路跑都要考慮到底什麼時候寄物，

畢竟衣保袋放到寄物處之後，就連手機也沒有了。

所以這段時間當然要--自拍!!

天氣讓我們怎麼拍都很陽光，非常適合兩人的個性和風格，

但我們其實一直希望天氣陰一點甚至下雨比較好跑。

台灣除了冬天和春天雨季以外，天氣就是這個樣子，

出太陽雖然光線充足、照片拍起來好看，也比下雨來得方便，

但不免讓溫度過於炎熱，不利於如路跑這種長時間、高強度的戶外運動。

好懷念波士頓那種魚與熊掌可以兼得的氣候，

大太陽底下也能乾燥涼爽，只要注意防曬就夠了。


禮拜一把路跑的自拍照秀給公司同事看，許多人都說我跟Cindy長得好像，

尤其是眼睛和微笑的氣質都很神似，我不說我們是朋友的話還以為是親姊妹呢！

有句成語是「相由心生」，

或許是因為我們都是熱愛運動、飆汗、突破自我、勇敢表現個人風格的中性可愛女生，

表現在外的感覺自然像姊妹一樣吧。 :)


主會場相當熱鬧，而且因為場地面積夠大，儘管人數眾多也不會過於擁擠，

這大概是在河濱公園舉辦路跑的一大好處了。

遠遠就能看到穿勁量電池跟拉拉熊服裝的，

勁量電池是廣告，而拉拉熊身上有半馬的號碼布！

這種天氣扮成這樣密不透風的，跑起來應該相當辛苦吧...

果然不久就看到拉拉熊悶到受不了，把頭套拿下來透氣了。

我也藉機跟Cindy聊到，台灣路跑的特色之一，就是一定規模的比賽，

不論是健跑、半馬、全馬，都會有人發揮各種創意扮裝，

也有一些固定的班底，像是舒跑哥、三太子等等。

個人覺得以台灣的天氣，這些穿著巨大、笨重、悶熱扮裝的跑者除了創意跟勇氣之外，

能夠真正完賽的都要有兩把刷子才行--

要不然就像Mizuno女子路跑的恐龍一樣，跑到一半就上回收車了。

Cindy說她也喜歡扮裝，但還是會顧及實用性，

或許視覺上的體積和衝擊不如這些人，不過自己跑起來舒服還是比較重要。


我們跟勁量電池合照時，我決定來劈腿一下，

一劈下去幫忙拍照的小妹就驚呼連連，我可是還沒到180度啊！

前幾年經常跳舞，把柔軟度練得很好，就算還沒熱身也能夠劈成一直線，

現在比較少跳了，可能至少要跑個幾公里才有辦法吧~


等待起跑的時間，一小片雲把太陽遮住，也開始吹起微風，

Cindy說：「(天氣)這樣好多了！」

看著坐在起跑線前的跑者們，個個表情都有點無奈，

我們也只能盡量往好處想，苦中作樂。

哪怕是溫度低半度、陽光少一點或者來一小陣風，都值得我們開心。

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五點半準時起跑，我很快注意到一個很有趣的現象：

大家在起跑線前，都是慢慢蠕動著前進，等到通過拱門的那一剎那就跑起來了，

儘管像是渣打馬、Mizuno女子路跑、或者台北星光馬這種大拜拜依然如此，

這是否可以用科學方法來解釋呢？


炎熱的天氣加上跑前已經曬了許多太陽，還做了暖身操，

加上Cindy一開始很快就把速度帶起來，轉眼就汗流浹背，我還稍稍喘不過氣來。

回想以前在美國，每場半馬一開始我也都這樣跑，第一公里很興奮地衝到五分速。

現在不知是體力變弱了、身體越來越習慣長跑而變得慢熱、還是心態變得比較成熟，

反而不習慣衝這麼快。感覺是Cindy很想跑快，但我又把她拖慢了，

所以速度其實不算太誇張，維持著比六分速快一點點的配速。


我也跟以往在波士頓跑團跟Kate同跑、今年台北渣打帶Stanley完成半馬的時候一樣，

每公里報一次配速讓Cindy知道。

她說台灣路跑最大的好處就是距離以公里為單位，

很快就跑到下一個里程標誌了，不像美國每一英里都要跑半天。

可是...我覺得台灣路跑最大的問題之一，就是里程標誌往往有一個沒一個的，

這場台北星光馬好像每兩公里才一個。

我說用英里也有好處，很多人半馬會以破二為目標，

用英里計算的話，要在2:00內完賽，只要以每英里9分鐘或多一點的配速就能成功。

所以我以前每場半馬，看到里程牌都會心算把里程乘以九，再跟手錶對時。

用公里計算就比較沒那麼整數，是5:40/km左右，很難心算，只能算每三公里十七分鐘。


跑前我們也稍稍討論這場的計畫，

儘管嘴巴說「前面一起跑，後面再看個人情況，要快就快，要慢就慢」，

但彼此都知道我們的速度差不多，

所以除非其中一人發生重大身體狀況，我們一定會一起從頭跑到尾的~

倒是回想起去年我們剛開始聊跑步，那時候我還比Cindy快，

結果這一年來她一直進步，我儘管跑量都有維持住、還偶爾吃過一點不太嚴格的菜單，

儘管耐力增加不少，速度反而退步。

Cindy說我受過傷所以情況比較不利，這樣已經算很不錯了，

可是我到現在依然難免懷疑：到底真的只是傷勢的緣故，

還是傷癒後遲遲未解的心理障礙，

或是女性荷爾蒙還在繼續讓體力變差(儘管我已經吃了兩年多)，

還是...我天生的瓶頸就在這了？


我跟她說這場跑完就要開始準備11月的初全馬，

每個禮拜會加入一次間歇訓練，嘗試讓速度更上一層樓，至少練回去年的水準；

而她說其實這樣就夠了，練太多反而容易受傷，

她目前也就是個週末跑者而已，平日多半都在跳舞。或許...交叉訓練也是關鍵之一？


這場路跑每2.5~3公里就有一個補給站，

儘管我跟Cindy提過，台灣路跑的補給站固體食物相當豐富，

但她大概是不習慣，加上怕肚子鬧脾氣，

所以幾乎都只喝水跟運動飲料，也不會在補給站停太久。

哪像我有時候覺得不值得拚成績了，又知道補給豐盛的話，就乾脆停個一兩分鐘享受。

我以前有腸躁症，也擔心跑步會拉肚子，但漸漸發現我的腸胃反而越跑越強壯，

有次在波士頓跑團，吃完漢堡20分鐘就起跑也沒事；

路跑就算偶爾會有腹脹或噁心的情況，但從來沒有在賽道上嘔吐跟拉肚子的經驗。


第三、四公里進入百齡河濱公園，在最靠近基隆河的步道奔跑，

這時徐徐微風吹來，儘管從河面吹來的空氣有些味道，

不過降溫的效果比較重要，而且在路跑的時候，

河水的腥味總比令人窒息的煙類氣味(菸、烤肉、燒稻草、汽機車廢氣)好多了。

倒是這邊因為賽道狹窄，人群又變得有點擁擠，

我跟Cindy要在人潮中穿梭，好幾次轉頭都沒看到她，

不過我的裙子非常顯眼，完全不怕彼此會走散。


過了第四公里就是長長的上坡引道，準備上百齡橋跨越基隆河到右岸囉！

我說我很喜歡跑上坡，只要不是陡到誇張的上坡，都是我的最愛。

由於去年九月前的練跑都在平地，差點被初半馬第17K的小山坡打倒，

之後就開始加強山路訓練，很快就愛上跑上坡的感覺，

就算速度比平路降低許多，但可以輕易享受到乳酸堆積的燃燒感。

加上回台灣後練跑的主要地點(桃園龍潭、台中大肚山)都是地無三里平，

現在只要身體情況好，上坡已經如履平地，難不倒我，

河濱公園上下橋這種引道更不用說。

而Cindy愛上的是越野跑，她喜歡親近大自然的感覺，

也喜歡各種地形起伏帶來全身不同部位的運動，碰到上坡當然也毫無問題。

倒是這裡賽道路線狹窄的問題再度顯現，

上了百齡橋之後只能跑在寬度只容兩三人並排的人行道上，

旁邊就是車水馬龍的大馬路，實在有點危險。


在第五公里的第二個補給站休息後，我跟Cindy說我要稍稍減速，

畢竟先前跑過一場悶熱天氣的夜跑，就是前幾公里跑進六分速內，

對我的體力而言太快了，後面要降低速度已經為時已晚，才跑出不太理想的成績。

Cindy說不要緊，她到後面一定會越跑越慢，

但我們還是減到大約6:20/km的速度，畢竟我也說了我路跑的個人配速喜好--

與其在前面過度壓榨體力，讓最後幾公里像升天/登天一樣，不

如保持全程均速，終點前幾公里時還有餘力加速拚negative split，心理感覺比較舒服。

倒是這時我的右膝蓋也開始稍稍有刺痛感，Cindy說要注意一下，

但我自從開始跑步以來膝蓋沒出過問題，跑法也不容易得ITBS，

而且跑了一小段之後感覺痛感大多在表皮上，

於是跟她說「別擔心啦，應該只是被蚊子咬了！」


我說我跑步還有個不知是「問題」還是「特色」，就是很容易跑到恍神，

好處是很容易進入自動駕駛模式，不知不覺就反射性把一場路跑給跑完了，

壞處是...跑到感覺來了，就只剩下眼前三公尺內的小圓圈，周圍都是模糊的，

尤其當光線昏暗，路邊的攝影師我幾乎都注意不到啊！

Cindy說沒關係，她辨識攝影師能力很強，由她幫我注意就好了--

難怪看她以往的路跑照片，幾乎都是超大超陽光的微笑。

她說攝影師很難不被我的裙子吸引，

這樣一來攝影師注意我、Cindy注意攝影師，我們真是殺底片的好搭檔啊！ ;)


儘管合作再怎麼天衣無縫，還是難免被攝影師在我們不注意時捕捉到最自然的表情，

我倒也很喜歡這種偷拍式的照片，能夠真實呈現出專心跑步的樣子，

或許不擺表情跟動作的我們看起來依然陽光滿滿，也或者早已狼狽不堪，

只有照片能告訴我們。


想減速的話是這麼說啦，但身體往往很誠實。

尤其這時天色慢慢暗下來，加上逆風陣陣，體感溫度也變得涼爽。

前幾公里的邊跑邊聊邊穿梭，很快把身體熱開了，

7~13K的基隆河北岸路段，我們並沒有特別拚命，也維持得住每公里六分零幾秒的配速。

這時候的我跑得很喘，但也很舒服，英文叫做comfortably hard--

--半馬用這樣的速度就對了！

還在一邊喘一邊跟Cindy聊天，她還跟我說是不是暫時別聊了，專心跑步就好。

我說我還是會繼續聊，因為聊天是我自我檢視配速的絕招，

假如一句話都講不完，表示跑太快了。

而且心跳也不到180，我可是跑過全程平均185的半馬，

表示理論上還可以再跑更快的，只是因為天氣而沒辦法。


12.5K之後路線隨著基隆河轉往南，這時華燈初上，

台北101、城市和橋樑的點點光線盡收眼底，

拜空氣品質極佳之賜，也能看到遠方的山巒。

想想上一場鋼鐵玫瑰夜跑，我也非常喜歡這時候的光線，

因為光影變化最是夢幻，也是許多攝影師特別喜愛的blue hour。

我們以往在美國路跑，幾乎都在一大早起跑，極少有機會能從白天跑到天黑；

而台灣夏天炎熱的氣溫和燥烈的太陽，

儘管讓白天不適合跑步，但也造就了許多夜跑活動，

讓跑者和志工都免除了一般路跑必須提早好幾個鐘頭起床、

沒有方便的大眾運輸、需要防曬等等問題，也能欣賞到黃昏的美麗景色。


不過傍晚往往是交通的尖峰期，交通管制相對困難多了，

路線也因此多安排在河濱公園之類比較單調的地方，

而且天色昏暗也給攝影師帶來更大的挑戰。


這時我們由於體力下滑，速度也稍稍慢下來，沒辦法再跑六分零幾了，

不過這樣一邊聊天、一邊欣賞風景也不錯嘛，

在台灣的夏天路跑本來就不需要太注重成績。

至少我們只是像Cindy前幾公里說的，自然漸漸減速而已，

我說我跑了很多場半馬，有時候16-17K會有一道小牆要撞，

如果過了17K沒事就不用擔心，所以就平常心繼續跑，不必刻意加速或減速。

我跑到整數公里時都會說：「已經兩公里了，剩下19公里而已！」

「10K了才一個小時出頭，剩下的路散步也走得完~」之類的話來激勵自己，

Cindy也會附和著說：「easy啦！」


過了15K，眼前就是顯眼的麥帥一橋，我們即將從這裡過橋回到基隆河左岸。

第一段引道上坡，Cindy用力衝了上去，我也緊跟在後面十步左右距離，

她等我也上去了，跟我說了聲「Good job！」。

第二段上坡就換我衝在前面，我說：「現在每次上坡，就會想像自己跑在東海大學」

--當然上橋的引道比起東海的連續上坡，是小巫見大巫。


年初的渣打也跑過麥帥一橋，但不同的是渣打有交通管制，可以跑在車道上，

而星光馬只能跑人行道。

於是又遇到了跟百齡橋一樣的問題，人行道很窄，

而且因為星光馬的參賽人數實在太多，

儘管已經到了比賽後段，跑者的密度依然不低，

而且這時候天色已黑，視線不佳更需要提高警覺。

有些人為了搶時間跑到機車道上更是危險，

也聽一位跑友反映他為了閃避前面的人，不小心讓手臂撞到路邊的鐵製告示牌而掛彩。


這時天色已經全黑，

以往喜歡夜跑的一點是能在迷茫的夜空下專注於自我，朝著前方的下一個燈光前進，

而這次跟Cindy一起跑，有說有笑，又是不一樣的感覺。

尤其夜晚拍攝時要打燈光，所以我們非常容易注意到攝影師，

遠遠就開始擺動作玩起來。

也從連拍中發現我們儘管是並肩同跑，腳步卻相當整齊，

原來Cindy也習慣用180以上的高步頻。


經過一個傳來烤肉味的小攤販，也有幾位跑者在那邊休息。

剛跑過去就聽到右後方兩位男跑者的談話聲。

「你看那個妹妹都跑比你快」
「開玩笑她多輕我多重啊！」

這時Cindy對我說：「他們應該是在說你」--

的確我穿得這麼可愛小女孩風，他們看到的那個「妹妹」應該是我，

幾乎每場路跑都有陌生跑友說注意到我。

不過儘管Cindy這次的穿著比以往許多路跑低調多了，也沒有穿裙子，

但擺動作和表情還是她在行，幾乎每張照片都像在party一樣，

而我有時候碰到鏡頭依然會疏於準備，

而被攝影師拍到恍神、嚴肅、殭屍、沒看鏡頭、面目猙獰...的表情。
(不過顏藝也是我的個人特色之一啦)


最後三公里，我看到先前渣打跑過的大佳河濱公園停車場，整個熱血沸騰起來，

倒是Cindy肚子開始有點不舒服。不過她還是跟我說：「你就跑吧我會跟。」

Cindy說跑者三大勳章--跑到吐、跑到抽筋、跑到腳指甲脫落她都拿到了，

而我倒是很幸運都沒碰過，但以後進入全馬領域應該就很有機會體驗。

我已經安然度過16K依然很舒服，所以假如這次是獨跑，一定會試著用力加速，

但這場既然都一起跑這麼遠了，就要一起有始有終，

於是維持跟前面差不多6:10~6:20的穩定配速，讓Cindy可以跟上，

最後一個補給站也多休息了半分鐘左右才慢慢出發。


看著一柱擎天的斜張橋大直橋越來越近，會場的聲光也越來越明顯，

我也不知不覺加快腳步，

最後衝線前Cindy提醒我：「一起一起」，

我稍稍放慢腳步讓她跟上，兩人同時衝線，以2:15完成台北星光馬拉松的半馬組！

我們互相擊掌慶賀，要不是彼此都汗水淋漓，應該會直接抱在一起吧！

儘管天氣炎熱，我依然創下台灣半馬的次快紀錄，

果然有實力相當的朋友互相激勵，更能發揮彼此的潛能。

Cindy說，感謝我在後半場她腸胃不適的時候帶著她，讓她不會越跑越慢；

而我說感謝Cindy前面就把速度帶起來，讓我很快熱身完成，不會全程都跑得有氣無力。

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馬上就有志工幫我們掛上完賽獎牌，星光馬完賽獎牌設計相當精美，

上面有精確的北天星座，而且還有夜光。

儘管參賽人數眾多，但我們算是比較早跑完的，所以很快就拿到列印出的成績證明。

台北星光馬完賽物資動線相當明確順暢，

只要從終點線一直往舞台走，就能把獎牌、毛巾、成績證明和完賽餐點都領取齊全。

我們一邊往舞台走，我也提醒Cindy看看成績證明的分組排名，

畢竟以她的速度很有機會奪得獎盃。果然她是分組第十名有獎盃可拿~


完賽的餐點是池上便當，儘管菜色精美豐盛，

但我想很多人跑完這麼熱又這麼遠的路跑，應該都是又喘又渴，

突然餵食一份正餐份量的食物，恐怕是食之無味。

Cindy說她帶回去給姑姑吃好了，

我慢慢吃了一半，就把剩下的包起來準備當明天的早餐。

這種場合還是比較適合小吃類的食物，像是一般路跑的麵包餐盒，

我覺得夜跑與其直接發晚餐，不如把台灣的夜市文化發揚光大！

只要找一些小吃攤位來贊助，供應各式各樣、葷素甜鹹口味不一的餐點，

然後用園遊會的方式，前幾樣餐點可以利用附在號碼布上面的兌換券免費享用，

要多吃的就自掏腰包。

這樣不僅能讓跑者自由選擇，滿足大家不同的味蕾，

也能利用這個機會到處走動收操緩和筋骨，

又能向外地或外國人宣傳當地的特色小吃，

這麼好的點子，怎麼沒有路跑主辦單位想到呢？

至於風險、招商和成本等問題，基本上跟賽道上的補給站雷同，

以我在美國多次路跑的經驗，一定規模的路跑完賽區都有小吃攤，

所以可行性不是問題。


我們在現場邊吃邊聊等待頒獎，我也利用時間先把衣保袋領回來。

Cindy說她看我搬到東海別墅之後，每次路跑日誌都寫：「跑完去吃統元豆花」，

看得她垂涎三尺，就說不如我們等一下回市區就去吃豆花吧！

不過頒獎時間漫長，我要在十點前趕回板橋搭車，

Cindy也不想太晚回家，等著等著就打消念頭了，

要不然我們或許可以再吃個宵夜聊聊天，有點可惜。

加上女D組前幾名中有人成績有問題，頒到一半就打住，

主辦單位處理了半天，Cindy還跟大會工作人員反映了兩次，

等了好一陣子她才上台領獎。


--發現各組上台領獎的跑者，外表年齡多半比實際年輕許多，

五六十歲看起來還像三十歲一樣，

我在波士頓的跑團也認識一位七十歲的老爺爺，不僅充滿活力，

小腿還像國高中生一般細嫩。

果然，健康運動就是讓身體保持年輕的不二法門~


終於輪到Cindy上台領獎，成績修正後是女D組第九名，她很興奮地請我幫她拍照！

回到台下馬上跟我說，這個獎盃是屬於我們倆的，因為我也是女生啊！

只是因為證件的關係「暫時」以男性身分參賽而已。

我說從今以後的路跑報名，都會參加女子組了，因為這樣對大家都比較公平。

於是Cindy把獎盃拿給我幫我也拍一張，

畢竟根據我們的成績，我是分組第九名、她是第十名才對 :)

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讓她想到在密西根的跑團也有一個跨女，經常跟團長吵說要讓她報名女子組，

可是她不像我吃賀爾蒙吃那麼久了，跑得也並不快。

我覺得假如沒什麼機會獲獎，大家參加路跑多半只是自我實現、自我挑戰，

所以她覺得自己是女生，自己低調報女生組就好了用不著吵。

倒是台灣的女性跑者不如男性多，其中精實訓練的更少，

所以成績普遍比歐美地區遜色，

我在美國年齡相當的女跑者中不過是前1/3左右，在台灣卻能贏過97%的女生，

所以若以女性身分參賽，上凸台的機會不低。


不過我並不擔心，一來我會事先跟主辦單位反映，

二來比賽時會帶「性別不安症」的診斷證明和賀爾蒙檢驗結果以防萬一，

三來台灣跑界很多人認識我。

前陣子另一位跨女跑者Joanna Harper撰寫了一篇評論：

《3 Myths About Transgender Athletes》引用了兩篇科學研究，

證明跨性別與順性別女性的平均跑步表現並沒有差異。

所以我很有信心說服主辦單位和其他質疑的聲音，

假如我拿了獎盃，是靠自己的實力，跟我「以前是個男生」沒有關係。

(想想我以前還是個男生的時候體力才差呢，

體育課各項測驗都輸班上女生，全班吊車尾，高中才比較好一點...)


Cindy很有信心地跟我說：「妳二水馬沒問題的啦~」

--今年十一月的二水跑水馬拉松，將是我的初全馬，

她說以我的訓練量，只要沉得住氣，全馬一定跑得完，最重要的是意志力
(說到這邊時還指了指腦袋)。

而我也對自己很有信心，畢竟已經跑了很多場天氣、地形各不相同的半馬，

逐漸熟悉傾聽身體的聲音，該減速保留體力時不會過於躁進。

我是以4:10~4:20為目標訓練的，更有機會初馬就拚到分組排名。


搭接駁車和捷運的路上，我們依然有說有笑，道別時也不忘給彼此一個熱情擁抱。

想想前陣子我因為還沒找到工作而暫時待在北部的家裡，

還很期待在星光馬之外，一起跑一些挑戰性的山路或越野路線的。

後來我搬到台中以後，就只有機會與Cindy相見半天了，

歡樂時光總是轉眼即逝，她也說以後有機會還要再回來台灣跑步。


拖著疲憊的身軀各自回家，我搭末班車連夜趕回台中，

午夜十二點半才回到東海，幸好東海別墅越夜越熱鬧，

依然有早餐店和滷味攤通宵營業，讓我能繼續補足路跑消耗的卡路里。

而Cindy說她回家才發現，她其實很早就把腿和腋下又都摩破了，

還有一隻小腳趾甲斷了，只是跑時一嗨就忘了痛。

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儘管台北星光馬拉松在很多跑者心目中，就是一場中規中矩的經典夜跑，

尤其路幅狹小擁擠的問題一直都存在；

但大概是與多年不見的好姊妹並肩參與的難得喜悅，

讓我們把活動的不完美之處拋諸腦後。

Cindy很感謝我邀請她一起參加這場路跑，

儘管我想對習慣越野跑的她而言，這條路線大概不怎麼有趣，但依然玩得很開心！


太多感覺沒辦法用言語或筆墨來形容，結果反而寫不出來，就讓大家慢慢去體會吧。

說實在的，有什麼緣分讓我們在美國休士頓偶然認識，

之後儘管彼此搬到不同地方繼續深造，但卻依然保持聯繫，

最後同樣愛上了路跑和有氧舞蹈，甚至我還慢慢變成了一個像她一樣開朗熱情的女生。

是跑步、是性別、是人生哲學、還是專業領域，

讓我們剛在台北碰面，立刻就打成一片呢？

也讓我們抓住了她回台灣度假的機會，跑了同一場半馬，

發現彼此的速度差不多，進而可以互相鼓勵扶持。

台北星光馬拉松，讓我們的感情更好了，也讓彼此的心靈都更加堅強。

雖然我最近工作繁忙，已經拖了快一個月才把心得寫完，

但寫到這邊時，依然再度感動到流淚...


我們都已經開始期待下一個一起跑步的日子了，

儘管相隔半個地球，平常也要在太平洋的兩端一起繼續跑步，

繼續運動，繼續用樂觀開朗的態度面對每一天！

以後一定有機會再度一起站上賽道同場較勁，

不知道那時候彼此的心境又有什麼樣的成長和變化呢？

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「我以後要冬天回台灣了啦，夏天太熱實在受不了」
「好啊好啊，到時候再一起跑一場半馬，一起破二、一起拿獎盃！」

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