丟球時肩膀韌帶會痛 - 壘球

※ 引述《feig (生於憂患死於安樂)》之銘言：
: ※ 引述《whoilove (小孟)》之銘言：
: : 前文恕刪
: : 小弟我也有一個問題
: : 之前我是玩棒球出身的
: : 可是之前在丟棒球時
: : 肩膀丟怎麼都不會痛
: : 可是上大學加壘球隊後
: : 在學期中練習時
: : 肩膀都會有莫名酸痛出現
: : 大都是熱到一半就會開始酸痛
: : 有休息過
: : 可是今天在練習時
: : 又有酸痛的感覺出現
: : 球也只能送拋物線
: : 想請問一下
: : 這是什麼問題댺


我也是和你一樣..上大學參加壘球隊後
肩膀就會酸痛..還是痛到無法傳球
之後在學長推薦的一間 推拿的師傅
每次練完球後 都會去推拿..舒展自己肩膀活絡血路
外加上每天不間斷的自我重量訓練
狀況才有好轉...還有作息時間要正常
練球期間少喝冰的東西..這樣應該是差不多了!!

但我是當外野手的..因為怕肩膀再受傷..所以我索性
自己出手的姿勢也改了..加強自己手臂和手肘和手腕的重量
訓練...之後我就很少因為肩傷困擾了...








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