不錯的BLOG - 網球 Tennis

※ 引述《ENTMAN (刀神)》之銘言：
: ※ 引述《jffbeck (Totti你害我花最多錢!!!)》之銘言：
: : ㄟ 這是哪位老師敎你的 我想你的肌動學大概會被當掉吧
: : 可以說出哪條核心肌群的的肌肉力量 大於三角肌 肱二頭肌 肱三頭肌的力量嗎?
: : 去翻翻解剖書吧 不過我想你大概也不知哪幾條肌肉是核心肌群...
: : 核心肌群的肌纖維數目根本與肩部及手臂的肌群差幾十倍甚至百倍
: : 肌肉的組成也不一樣(因為根本的作用就不同)
: : 哪來力量大的道理?
: : 核心肌群不是用來讓身體產生動作的!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
: : 先去了解核心肌群在哪吧...
: : p.s不過我大概了解你要表達的意思
: : 你應該是要說靠腰轉動的力量遠大於手臂的力量 對吧
: : 不過用力量來說也不對 應該是用力矩(moment)來說才對...
: 你的說法很有趣...
: 雖然我的專長不是運動生理...但是當年解剖學也沒有被當掉哩...
: 至於哪個老師...當年教我解剖學的老師早已作古哩...
: 也許我的說法不夠精準...
: 當我提到CORE MUSCLES的時候, 意思是:
: 腿的大肌肉蹬地, 力量藉由HIP, LOWER BACK, ABDOMEN的一些肌肉群(CORE MUSCLES)
: , 傳送到上半身, 然後用到球拍, 球上...
: 最大的力量來源, 應該是腿的大肌肉...
: CORE MUSCLES有一部份, 更重要的是傳遞力量...
: 所以, 也許應該叫做"CORE STRENTH"?
: 或者直接說是身體的KINETIC CHAIN
: 其實也就是所謂的"身體用力"的意思...
: 另外, 如果單純以核心肌肉群來說, 至少包含幾十條肌肉...
: 雖然他們的作用是在靜態時維持身體姿勢
: 動態時維持動作平衡...
: 但是在很多運動時, 除了保持平衡外, 還是可以產生力量的吧...
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不肯定的用字!?
: 核心肌肉群的肌力, 和手臂的肱三頭肌等等, 甚至胸大肌(也會用到)等等,
: 到底怎麼比? 哪個肌群的肌力大?
: 這個我真的不知道, 也沒看過相關文獻...
: 不過, 核心肌肉的作用, 平時對抗的是重力和身體重量...
: 我倒是推測它們的肌力應該大於手臂的肌肉哩...
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推測的語氣用字!?
: 這方面如果你有專精, 請告訴我測量的方法和結果, 有文獻更好囉...
你自己都不肯定對或錯.你要用什麼讓別人信服?

http://ttw3.mmh.org.tw/epaper/epaper.htm
(引用內文一段)
台東馬偕醫院復健科　黃千芬主任
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什麼是核心與核心肌群 ?

所謂「核心」指的是腰薦椎-骨盆複合體，位於身體重心點的位置，
就像帳篷中央的支柱；胸腰筋膜就好比撐在支柱上的篷幕，
除了提供腰薦椎骨盆複合體的穩定外，因六個釘樁附著點分別在兩上肢近端，
兩側腹內斜肌腹橫肌和兩側臀大肌纖維的關係，
也做為上肢、 軀幹背側、復側和下肢間力量的傳導。

而核心肌群就是指相關的一群肌肉，包括腹肌、背肌、骨盆底肌肉、
髖關節肌肉、肩關節肌肉。

為了使帳篷堅固穩定，這群肌肉不能繃得太緊，也不能太鬆垮，
所以我們必須訓練這群肌肉的力量、柔軟度、耐度以及協調性。
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套句前文
" 核心肌群不是用來讓身體產生動作的!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! "

...
避免受傷.穩定脊椎.保護脊椎......這應該才是重點.
過度提及"核心肌群"..是否太濫用了點.

打球的重點.
何來最直接的打球方法.."進化"是每個人必要的過程.
身體的負荷能力也是.
(練功..那一個不是練體能開始的..就算是幕之內一步..也是跑步開始練起的)
(體操學手..那一個第一天就會進階的翻滾.空翻旋轉)

別說打球沒在"模仿".
套句電影說法..不就他作什麼.你作什麼.
如果你反握球拍打球..你再來提你沒有模仿...模仿是教學的第一步.

有基本動作.沒標準動作.
好像很多人忘記這個重點..

拉拍擊球..這是兩個動作.
要一口氣完成..也不是不可以啦..(差異大概是兩動作之間的時間差)
你的身體要先吸引第一動作的反作用力...然後再以第一動作反向的使出力量.
"負擔還是在你自己的身體"

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對了..本人電子系畢業.也不是運動相關科系.
甚至無特別宗教信仰.這算無神論者吧.

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