不同跑鞋跑起來肌肉痠痛程度不一 - 路跑 Road Running

算一算習慣跑步也大概快8年了，

但自己也不求進步，只自己跑爽，

每次大概只跑個半小時至一小時，

五六年前參加過asics的跑步訓練營送的馬拉松鞋想說會壞掉拿出來穿。

(上網查國外評論我的那一雙大家都說是雙好跑鞋)

只能說馬拉松鞋穿起來跟一般路跑鞋不太一樣，

底比較薄接近裸足的體驗，

我就必須用中腳掌著地的方式跑，

看網路是說這種跑法是比較不傷膝蓋，

但我小腿的肌肉不夠所以隔天一定會痠痛、然後沒有辦法跑久。


https://goo.gl/9OjvaP

(中腳掌著地跑步資訊)


另外一雙是我的最愛rider 17，

我同樣可以用中腳掌著地的方式慢跑，

如果跑累的話我可以又用靠近腳跟的方式跑，

跑完以後不會有特別痠痛感，

只是好像這樣不是正確跑法?



現在問題是說，

我該削足適履，讓我自己習慣那雙馬拉松鞋嗎?

感覺好像是培養我正確跑姿的鞋子，

只是就是跑不久、隔天小腿肚痠痛這樣。

還是應該跑我的rider 17？

跑得舒服但是不知道有沒有對膝蓋產生傷害?




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