大家好~~
從3月份跑步到現在也快2個月了
剛開始是先從20分，最近慢慢增加35分（大約是7分速的速度，一週跑5天），但是上星期
六日休息後，前天跟昨天跑到快30分時，下腹就會開始疼痛（有點像月經要來的感覺）而
且昨天還有點出血的情況，後來實在沒辦法就停下來了，記得剛開始練跑步時到最後下腹
也會痛，但是大概跑個4-5天習慣後就沒了，想請問這個情況是呼吸沒調好嗎？還是練習
量太少了呢QQ?還請各位多指教~~謝謝
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從3月份跑步到現在也快2個月了
剛開始是先從20分，最近慢慢增加35分（大約是7分速的速度，一週跑5天），但是上星期
六日休息後，前天跟昨天跑到快30分時，下腹就會開始疼痛（有點像月經要來的感覺）而
且昨天還有點出血的情況，後來實在沒辦法就停下來了，記得剛開始練跑步時到最後下腹
也會痛，但是大概跑個4-5天習慣後就沒了，想請問這個情況是呼吸沒調好嗎？還是練習
量太少了呢QQ?還請各位多指教~~謝謝
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