下禮拜渣打馬有地方冰敷嗎 - 路跑 Road Running

Liam avatar
By Liam
at 2019-01-04T15:56

Table of Contents

※ 引述《goro18 (女友像新垣結衣^^)》之銘言：
: 如題
: 上次跑完一次半馬。直接鐵腿三天
: 下禮拜的渣打馬想試試跑完後先冰敷
: 現場有冰塊嗎 還是大家跑完都怎麼解決 減少痠痛
: 簡單收操伸展嗎？謝下雨
: 謝謝

安安您好，小弟中年魯叔。

通常跑完後會稍微休息，
順便補充水份或吃點補給品。

接著會緩跑10分鐘左右，沒疼痛的話，
一般不用冰敷。
但回住宿處，還是會冷熱水互換泡一下。

但若有疼痛，如果會場沒冰塊則就近購買。

每個人身體狀況不同，跑馬出力狀態也不一定一樣。

用盡全力跑跟輕鬆跑當然是不同狀況。

我個人會買喜歡的啤酒，冰敷完直接喝，
超舒服~ A_A

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Tags: 路跑

All Comments

Michael avatar
By Michael
at 2019-01-08T05:37
不魯不魯！謝謝大大！
Cara avatar
By Cara
at 2019-01-11T19:19
原原po幹嘛刪文 我錯過了什麼
Regina avatar
By Regina
at 2019-01-15T09:00
謝下雨 到底是什麼
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-01-18T22:42
我很討厭問完問題自刪的行為 ......
Callum avatar
By Callum
at 2019-01-22T12:23
嘴臭不敢被人家看 呵呵
Erin avatar
By Erin
at 2019-01-26T02:04
樓上你在自介？
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By Zenobia
at 2019-01-29T15:46
幫備份好了https://i.imgur.com/plctV5u.jpg
Jacky avatar
By Jacky
at 2019-02-02T05:27
樓上成功救援,請版主裁奪吧
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-02-05T19:09
Little beauty 怎麼不也把自己秀下限部分秀出來呢？
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By Yuri
at 2019-02-09T08:50
樓上，不管怎樣秀下限都好過你人身攻擊，那麼會嘴又何必刪文？
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By Todd Johnson
at 2019-02-12T22:32
說人家媽媽生小孩時發燒 是什麼哽?不懂?
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By Delia
at 2019-02-16T12:13
你說我秀下限 那就應該由你負起舉證責任心不是我^^我可是坦蕩蕩沒做什麼人身攻擊
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By Todd Johnson
at 2019-02-20T01:55
Hoyo好心回文,你們就不要在推文互戰了
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-02-23T15:36
有問題有人回答，好好的為什麼要刪文呢
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-02-27T05:18
同事看來放了9天連假心情大好，竟然好心回文XD
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-03-02T18:59
賽前準備好認真回你的啊 結果你要嗆人家出生發燒?
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By Christine
at 2019-03-06T08:41
我覺得賽後吃塊牛排好蠻快的~

放NOKIA 8.1的水壺腰包

Leila avatar
By Leila
at 2019-01-04T15:25
原本用OSPREY的水壺腰包，可以放下IPHONE 7 舒適度也很高，但放不下 NOKIA 8.1 目前找到可以放下的水壺腰包款是 NATHAN Vaporkrar卡爾軟管水壺腰包 但沒有我的尺寸，短時間也沒貨 有推薦等級差不多可以放下NOKIA 8.1的水壺腰包嗎? 謝謝。 - ...

東北風土馬板上有人跑過嗎？

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By Emily
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聽聞了幾年一直都覺得滿有趣的， 　今天廉航促銷剛好有便宜的仙台來回。 　然後就訂票也報名了下去。 　　不知道有沒有跑過的版友住宿的安排是如何嗎？ 　（看消息是有會場到仙台的接駁車） 　有沒有版友也有報名今年的東北風土馬的？ - ...

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