下池前的熱身 - 游泳討論

By Lydia
at 2010-12-12T13:56

Table of Contents

之前跟朋友去游泳

下池前按照慣例都要做做暖身操

活動一下筋骨

結果他說他習慣都先去SPA池在去蒸氣室當作熱身

等到逼出汗了再沖洗後直接下水

請問這樣真的會達到熱身效果嗎?

記得以前在哪裡看過說運動關節部位是為了要讓關節液流出

只是進蒸氣室蒸出汗來真的可以達到運動的效果嗎?

--

我知道我不是那麼好，但我會努力成為你希望的那個男人；

也許我會犯錯，但請你給我機會。

--

All Comments

By Damian
at 2010-12-14T06:03

我的熱身都只有以拉筋為目的

By Andrew
at 2010-12-14T17:56

沒有運動效果不過有達到熱身效果

By Doris
at 2010-12-19T16:17

似乎確實有把身體熱一熱的效果熱身

By Carolina Franco
at 2010-12-20T20:09

熱身應該要拉到肌肉讓血液灌到肌肉裡面

By Carolina Franco
at 2010-12-22T13:10

讓水分潤滑　減少肌纖維錯動時的阻力（外科老師說的）

By Rachel
at 2010-12-26T22:35

推 4F大大的專業解釋!

By Oscar
at 2010-12-30T02:46

我之前也會這樣，不過是拉筋，當然下水還是會先慢慢游

By Daph Bay
at 2010-12-31T16:59

之後再加一點速度

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