下池前的熱身 - 游泳討論

之前跟朋友去游泳

下池前按照慣例都要做做暖身操

活動一下筋骨

結果他說他習慣都先去SPA池在去蒸氣室當作熱身

等到逼出汗了再沖洗後直接下水

請問這樣真的會達到熱身效果嗎?

記得以前在哪裡看過說運動關節部位是為了要讓關節液流出

只是進蒸氣室蒸出汗來真的可以達到運動的效果嗎?

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我知道我不是那麼好，但我會努力成為你希望的那個男人；

也許我會犯錯，但請你給我機會。

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