下半身肌力不平衡..怎麼練? - 瑜珈 Yoga

Jacky avatar
By Jacky
at 2014-12-20T19:11

Table of Contents

我有骨盆歪斜的毛病
所以兩邊的臀部和腿的粗細不一樣
(左臀和左腿的尺寸比較大)
練瑜珈有辦法改善肌力不平衡的部分嗎?
我有時候練會發現左邊比較緊
做英雄二式的時候特別明顯

可以給點建議嗎?
謝謝~

--
Tags: 瑜珈

All Comments

Frederica avatar
By Frederica
at 2014-12-24T12:10
緊繃的一邊要增加伸展放鬆的課程 另一邊加強肌耐力
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2014-12-28T05:10
重點是注意平衡 把骨盆想像成一盆滿滿的水 時時注意不要讓水溢出來

瑜珈練習和性慾

Ethan avatar
By Ethan
at 2014-12-16T13:35
練瑜珈會讓身體對性能量的管理和運行有所幫助、進步 可是我練的情況似乎這方面沒有什麼幫助，甚至讓我質疑有欲望強烈的錯覺 想請教練習是否有什麼該注意的動作被我遺漏 謝謝 - ...

瑜珈墊的味道

Hardy avatar
By Hardy
at 2014-12-14T17:08
as title 一個多禮拜前在朋友的推薦下買了一款墊子(Taimat 天然橡膠瑜珈墊 先知系列) 買的時候店員說剛打開會有味道 晾在通風處三到五天就可以了 因為住公寓也沒甚麼空間 就晾在陽台 可是.............我晾了十天(今天第十天) 到陽台去還是頗有味道的啊....... 朋友 ...

練習Ashtanga的好教室

Ula avatar
By Ula
at 2014-12-12T11:37
如果你喜歡練習阿斯坦加，如果你不喜歡上大班制的練習課程，如果你想要有老師更詳細 的指導，那麼讓我誠心的推薦一下國父紀念館附近的青堤。 我大概是兩年前開始練習阿斯，但是練習的頻率不算高，大概一週兩次，其餘時間就上哈 達或是活力類的課程。在原來的教室練習阿斯，人數算多，雖然老師多少也會講解，但是 不知道為何，離 ...

heartyoga哈緹的瑜珈枕

Olga avatar
By Olga
at 2014-12-10T21:54
尋找瑜珈枕很久了，很喜歡戀瑜珈的陰瑜珈教室所用的瑜珈枕(Namaste做的) 可是Namaste沒有在賣 之前也有和老師同學們合購其它家的 也有買easy yoga 家裡一共有三個石頭(覺得這些都很硬andgt;andlt; 躺上去一點也不舒服) 詢問瑜珈同學,很多人都是從國外買回來的 瑜珈老師 ...

糟糕的問題

Bethany avatar
By Bethany
at 2014-12-08T23:18
回答的真好.很安全.讚 - ...