上半身如何練壯練厚實? - 足球

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2007-05-26T00:00

Table of Contents

我身高155,4319歲了,男大概長不高了..我上半身很瘦弱..手腕圍只有14cm肩膀寬只有40cm下半身卻很壯(小學踢足球踢太多吧..)骨盆和屁股也很寬很大從背面看起來像女生...(因為呈三角,非倒三角)臀圍有33吋左右要如何把上半身練寬練壯?(「尤其」是背、肩膀跟腰)我胸肌很壯,但是不寬...靠近腋下的那邊比較厚..�
Tags: 足球

All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2007-05-28T21:06
要把身體練寬就多做擴胸運動如啞鈴飛鳥運動,背後的話可以練單槓/雙槓,肩膀可以用啞鈴平舉/側分舉,手腕的話練前臂可能會看起來好點,手拿重物平放在大腿上,拳頭超出膝蓋,靠手腕力量上下舉動,手腕朝上跟朝下都練...胸肌只壯外胸(靠近腋下)可能是你只用一種姿勢練胸肌,所以只有外胸受力最多,可以多
Eartha avatar
By Eartha
at 2007-05-27T11:10
我的情況跟你完全一樣下半身比較寬但是上半身卻很瘦弱...游泳是訓練的全身的運動我覺得應該是有效我會想要去試試看游泳的方式祝你也能順利完成2007-05-3016:46:28補充：各位大大幫我回答一下這個問題!!!http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi......Showmore

台灣有球員在國外踢足球嗎?

Olga avatar
By Olga
at 2007-05-25T00:00
台灣有球員在國外踢足球嗎?另外台灣的足球有沒有發展潛力阿?

((急急急))拜託英文高手翻譯一下!!

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2007-05-19T00:00
巴西是個移民國家，許多巴西人的祖先來自南歐和非洲。這兩個地方的人們均以熱情奔放著稱，以至於在巴西人的 ...

哪一種職業運動團體.打群架最強?

Olivia avatar
By Olivia
at 2007-05-18T00:00
NBA籃球隊嗎?幾乎每個都是肌肉男.應該很強還是MLB棒球隊?棒球隊人夠多.打起來應該不差或是美式足球員.衝撞力很� ...

提升足球技術．．．

Robert avatar
By Robert
at 2007-05-17T00:00
我剛剛在足球比賽中大敗12比0。有幾個失球也是與我有關的，如何能提升足球技術？我是當後衛的，如何能阻止別 ...

足球有關護目鏡

Bethany avatar
By Bethany
at 2007-05-13T00:00
最進踢足球發現眼鏡很不方便我目前也沒有隱形眼鏡請問之前球星戴維斯戴的那種護目鏡買的到嗎如果有那有度數 ...