三角式背沒辦法打直 - 瑜珈 Yoga

有時候老師要我們坐著雙腳打直放前面 向前彎 胸部向大腿靠近
(我不知道是甚麼招式 我是新手)

我可以向前彎

但是背完全沒辦法打直 老師說如果背沒辦法打直就不要一直向前

所以我根本就是坐著沒辦法往前動作 因為我只是坐著就有點拱背了!!!!


請問背沒辦法打直 是哪個地方的肌群不足要加強?
腹肌嗎???

要怎樣鍛練呢?謝謝~

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