三年了 肚子消不掉 - 有氧運動 Aerobics

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By Frederica
at 2008-08-03T16:43

Table of Contents

不知道各位有沒有跟我一樣

我已經游泳三年了

但是我的腹部一直凸出一小塊

鬆鬆的 站著還好 但一坐下 實在驚人

最近上健身房 教練說 要我多做腹部的運動

因為肌肉增加 脂肪會慢慢消耗

可是我已經做了一個多月了 摸起來是硬的

但卻看不出有腹肌 我知道是因為外面有一層脂肪包住

但我也很努力在運動 可是位什麼 就是消不掉

還是要節食 但因為我在做重量訓練 可以節食嗎

這樣我想練胸肌 是不是就練不出來了

http://www.wretch.cc/blog/zingercar


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小飛是也~

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All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2008-08-06T21:47
做重訓就要挑食物吃囉！蛋白質含量高是一定要的！
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By Kama
at 2008-08-10T02:51
另外可以配合有氧運動加速脂肪燃燒！
Daniel avatar
By Daniel
at 2008-08-13T07:55
樓上,我看不出你有腹肌 :p
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By Heather
at 2008-08-16T12:59
我有一大塊喔～哈哈！

加州綁約的問題

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By Carol
at 2008-08-03T16:25
希望有人可以回答我~~ 我是打算加入站前店~~不然離我家近的天母也可以 一個月是付1999 但是我不想被綁約 我朋友說 他之前就是一個月一個月繳 也沒有被綁約 因為我確定我大概2月就會很少在台北 也不太方便在去運動 因為時間上可能安排不來 那這樣的話 有人可以介紹可以不綁約的業務給我嗎?? ...

[新聞] 吃懶人丸 健身減肥免運動

Daniel avatar
By Daniel
at 2008-08-02T11:57
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 作者: cdgo (Jay敖不遜) 看板: FITNESS 標題: [新聞] 吃懶人丸 健身減肥免運動 時間: Sat Aug 2 09:01:48 2008 吃懶人丸 健身減肥免運動 【聯合報╱國際中心／綜合外電報導】 2008.08.02 03:30 am ...

上健身房好物/Havaianas人字拖

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By Elizabeth
at 2008-08-01T00:51
[CUT] 沒錯耶，人字拖不佔空間又好帶，暫時穿穿真的很方便～ 謝謝分享 ^^ 雖然吹風並不會影響到吹風機的衛生或是使用， 不過看到吹腳或吹毛，我心中還是會浮現毛或是腳皮被捲進吹風機的畫面 atat 就好像把毛巾踩在地上一 ...

上健身房好物/Havaianas人字拖

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By Ingrid
at 2008-07-31T22:18
以前上健身房都是直接穿跑鞋去, 每次沖完澡, 濕濕的腳都不能立刻穿鞋走人, 最近逛街看到這牌子的人字拖, 因為不太貴便買了一雙, 這雙鞋現在變成我上健身房的專用鞋, 到健身房後換跑鞋, 沖完澡,套上這雙人字拖, 立刻走人,乾的也很快, 因為穿沒幾天, 還不知道會不會臭就是了. 真是超方便的. 推薦給大家! ...

徵求一起合租加州站前鞋櫃的女生

Jacky avatar
By Jacky
at 2008-07-29T13:09
※ 引述《shiyo (我不要雀斑 andgt;.andlt;)》之銘言： : ※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] : 作者: shiyo (我不要雀斑 andgt;.andlt;) 看板: FITNESS : 標題: [徵人]徵求一起合租加州站前鞋櫃的女生 : 時間: Mon Jul 14 01:34 ...